问久坐腰疼该怎么锻炼

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• 腰疼不能弯腰久坐怎么办？

  腰痛出现了不能弯腰久坐，这种情况，我们在疼痛门诊，最常见的就是小关节的嵌顿，第二种最常见的是腰椎间盘突出症，压迫到局部的神经。那么这时候我们通过腰部的影像学检查，包括腰椎的X线片，CT核磁共振，就可以明确诊断。我们可以看清楚，是腰部的哪个神经，哪个节段出现了问题。那么针对病因，我们可以做：第一个，局部的神经阻滞，去消除神经周围的炎症。第二个，我们可以在小关节周围，进行一些针刀的松解，去解决局部肌筋膜炎，或者肌肉痉挛的情况。第三个，我们可以通过微创介入手段，包括射频、臭氧、等离子、椎间孔镜等多种手段，去消除压迫，从而治愈这种疾病。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6728次

• 腰疼怎么检查

  腰痛，是我们疼痛门诊常见的一种疾病类型，它的检查方式也有很多。那么腰痛我们主要根据它的病因，我们进行三方面的检查：第一，是脏器合并的腰痛，我们认为是牵涉性痛。那么这时候我们可以通过腹部的超声等等这方面的检查，去看看有没有内脏方面的问题。第二，我们如果认为是周围神经卡压引起的腰痛。那么我们可以通过腰椎的CT，或者腰椎的核磁共振，去明确到底卡压的位置和程度。第三，我们可以进行一些肌电图的检查，那么这个时候我们要明确这个神经的疼痛来源是周围，还是中枢。通过这三方面的检查，我们即可以明确诊断了。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 8797次

• 久坐腰疼该怎么锻炼
  久坐引起的腰疼有可能是因为久坐引起腰肌劳损，或者腰椎间盘突出等问题引起，需要注意平时避免久坐，可以考虑使用热敷或按摩腰的方法来缓解疼痛。此外，也可以涂抹一些活血化瘀的药物，如活络油，活血止痛胶囊口服，也可以缓解疼痛。可以进行腰背部的康复功能锻炼，如扩胸运动，燕子飞等动作，这样有利于缓解肌肉疼痛的症状。如果锻炼和休息不见好转，则需要去医院做腰部的核磁共振检查，以明确发病原因，进而有针对性的治疗。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-17 5509次

• 久坐腰疼怎么办
  如果病人出现了长时间坐着以后引起的腰部疼痛情况，说明有腰部肌肉的劳损或者是由于长时间坐着以后不注意坐姿，从而导致了椎体的退变和椎间盘的退变，导致的骨质增生或者是椎间盘突出所引起的腰部疼痛。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免反复的弯腰活动，并且要避免腰部长时间的处于一个姿势，并且在坐着时一定要多注意坐姿，以免导致症状的加重，再就是可以行腰部的热敷，休息时尽量卧床休息。如果疼痛明显，可以应用非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可以行腰部的牵引、理疗、针灸的治疗，来促进疼痛的恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-18 19704次

• 学生久坐腰疼该怎么缓解
  病情分析：学生久坐腰疼是因为长期的久坐或者坐姿不良会引起腰部的肌肉紧张痉挛，容易引起腰肌劳损。建议坐姿避免超过两个小时，同时进行适当的体育运动可以减少腰痛的发生。意见建议：如果学生腰疼的症状较严重，应及时去医院进行检查，可以外用壮骨药酒治疗，其可以祛风散寒、舒筋活络，缓解症状；也可以进行针灸、推拿、拔罐等治疗，通过改善血液循环，增加肌肉的吸收能力，促进软组织愈合，从而缓解腰疼的症状。 如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-10 1003次

• 久坐腰疼怎么缓解
  久坐之后，出现了腰部的疼痛，这在现实生活当中非常常见，首先一定要积极的避免久坐，加强保暖，避免受凉，定时改变姿势，避免长时间一个姿势。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 8102次

• 久坐腰疼怎么解决
  久坐腰疼考虑是月经期影响、剧烈运动、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过一般方式、口服药物、手术方式等方法改善。1、月经期影响：月经期体内激素会发生变化，雌激素升高会刺激腰部组织，引起腰疼，久坐会导致腰疼症状加重。属于正常现象，能自行改善。2、剧烈运动：如果在短
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 久坐久站腰疼
  长时间的站着或者坐着腰部肌肉就会处于紧张状态，如果再受到风寒刺激，乳酸的代谢产物难以及时分解就会出现腰背部肌肉劳损、筋膜炎症，出现酸胀疼痛的症状。治疗腰背部疼痛建议：1，保持充足休息，减少低头伏案工作时间。2，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。3，可以口服非甾体类止痛药物，如布洛芬缓释胶囊，一日一到两次，一
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 312次