问学生久坐腰疼该怎么缓解

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• 腰疼不能弯腰久坐怎么办？

  腰痛出现了不能弯腰久坐，这种情况，我们在疼痛门诊，最常见的就是小关节的嵌顿，第二种最常见的是腰椎间盘突出症，压迫到局部的神经。那么这时候我们通过腰部的影像学检查，包括腰椎的X线片，CT核磁共振，就可以明确诊断。我们可以看清楚，是腰部的哪个神经，哪个节段出现了问题。那么针对病因，我们可以做：第一个，局部的神经阻滞，去消除神经周围的炎症。第二个，我们可以在小关节周围，进行一些针刀的松解，去解决局部肌筋膜炎，或者肌肉痉挛的情况。第三个，我们可以通过微创介入手段，包括射频、臭氧、等离子、椎间孔镜等多种手段，去消除压迫，从而治愈这种疾病。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6738次

• 腰疼怎么快速缓解

  腰疼可以做一些按摩，多休息，做牵引，若是肾或输尿管出现结石，还需要治疗这些结石，才能缓解疼痛。腰疼要看什么原因才能来解决，如果疼痛是累的、劳损伤、是肌肉疼痛，那可能做一些按摩，做一些休息，疼痛就会很快得到缓解。如果腰痛是椎间盘突出造成的，那可能就要做牵引，就要缓解椎间盘的压力，吃消炎止痛药，使里边的炎症快速消散，来解决疼痛，当然如果是扭了、外伤了，比如急性的腰痛，可能更多的是要休息，休息的同时，要恢复腰的活动度，不使腰强迫在某一个角度，使肌肉韧带出现僵硬疼痛，制动的同时还要有一定的活动度，当然腰痛还有好多种原因，除了腰椎的问题以外，一定要警惕其他的问题，比如最多见的泌尿系统问题，肾或输尿管结石，腰痛就需要治疗这些结石，而缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13287次

• 久坐腰疼该怎么锻炼
  久坐引起的腰疼有可能是因为久坐引起腰肌劳损，或者腰椎间盘突出等问题引起，需要注意平时避免久坐，可以考虑使用热敷或按摩腰的方法来缓解疼痛。此外，也可以涂抹一些活血化瘀的药物，如活络油，活血止痛胶囊口服，也可以缓解疼痛。可以进行腰背部的康复功能锻炼，如扩胸运动，燕子飞等动作，这样有利于缓解肌肉疼痛的症状。如果锻炼和休息不见好转，则需要去医院做腰部的核磁共振检查，以明确发病原因，进而有针对性的治疗。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-17 5511次

• 长期久坐腰疼如何缓解
  长时间的坐立就会引起腰的疼痛。长时间坐立会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，时间长了就会导致肌肉的疲劳，也会形成局部的筋膜炎症，同时还会导致小关节功能紊乱，还有可能会加重腰椎椎间盘突出，都会引起腰的疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐立的时间大约在30分钟到40分钟就可以了，定时改变姿势，在坐着的时候身体姿势一定要正确，避免向前弯腰，还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。当然，应用一些消炎镇痛药物也是不错的选择。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-02 4989次

• 学生久坐腰疼怎么办
  学生久坐出现了腰痛这种现象也是正常的，首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，同时要加强保暖，避免受凉，定时改变姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，可以适当进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 3702次

• 久坐腰疼怎么缓解
  久坐之后，出现了腰部的疼痛，这在现实生活当中非常常见，首先一定要积极的避免久坐，加强保暖，避免受凉，定时改变姿势，避免长时间一个姿势。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 8102次

• 学生久坐腰疼怎么办
  学生久坐腰疼可以通过适当的运动、热敷、按摩、中医针灸、使用药物等方式缓解。1、运动：学生久坐腰疼可能是局部血液循环不畅引起的，可以适当的进行运动改善，比如做仰卧起坐、俯卧撑、游泳等。2、热敷：可以使用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，有利于促进血液循环、缓解疼痛。3、按摩：是缓解疼痛的常见方式之一，可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-16 0次

• 久坐腰疼怎么解决
  久坐腰疼考虑是月经期影响、剧烈运动、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过一般方式、口服药物、手术方式等方法改善。1、月经期影响：月经期体内激素会发生变化，雌激素升高会刺激腰部组织，引起腰疼，久坐会导致腰疼症状加重。属于正常现象，能自行改善。2、剧烈运动：如果在短
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次