问备孕前补维生素还是钙
病情描述:
备孕前补维生素还是钙
答医生回答
病情分析:
在备孕前可以口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形,叶酸片属于b族维生素。如果没有严重缺钙,不需要补钙的,可以多吃一些含钙高的食物,如鸡蛋,牛奶,虾皮等。
意见建议:
备孕期间应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果少吃辛辣生冷寒凉的食物,适当的吃一些五谷杂粮。还应该注意放松心情,保证休息和睡眠。
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服用单种维生素好还是复合维生素好现在人们对维生素的补充有一点的认知度了,但不知道是选择单种维生素好,还是复合维生素好,给大家简单讲讲,比方说很多人在营养不良的情况下,往往缺乏多种维生素,应补充复合维生素,因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种,会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏,则应补充单种。所以在这之前可以根据诊断后,合理选择适合自己的维生素。01:06
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维生素b是补什么的B族维生素我们来说,它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中,维生素B6和维生素B12的缺乏,比较少见,常见的是维生素B1和B2的缺乏,B族维生素是水溶性维生素,它在人体内没有蓄积,正常就是多了,那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积,如果说你这一段,比如短暂的3到5天内,你需要的量变大了,摄入的正好又少了,那你就很容易出现B族维生素缺乏症状,而且B族维生素B1、B2和能量代谢,和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说,比如说你每天正常工作18个小时,这两天一直忙,工作了20个小时,甚至向上的时间,甚至更多,他对B族维生素的需要量变大,正好这两天你吃的又少,那体内就会容易导致B族维生素缺乏,会导致上,比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素,良好的食物来源是什么,就是瘦肉、粗粮当中,都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累,或者说在劳累的,这两天劳累了,可以自己去适当地买一些,营养补充剂进行补充,能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大,而导致这种情况,正常饮食情况下,如果说你正常的工作、生活、学习,正常饮食情况下,维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。01:56
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备孕前补维生素还是钙对于备孕前的女性,一般既不需要补钙,也不需要补维生素,这是因为女性在备孕前,通常都是可以正常进行饮食,而从食物当中就能够摄入足够的维生素和钙元素,所以无论是在备孕前还是在备孕期间,都不需要专门补充维生素和钙元素。只是在备孕期间,为了进行优生优育,所以一般建议要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。但是在没有怀孕的时候,女性是不需要服用任何其他类的营养元素,既不需要专门补钙,也不需要补充维生素,但在怀孕以后可以补充维生素,也可以在怀孕4个月后进行常规补钙。语音时长 01:13”
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备孕前补什么维生素女性在备孕前,通常是不需要补充任何的维生素,而是直接进行备孕即可。这是因为人体在能够正常摄入饮食的情况下,都可以通过食物来补充身体的维生素,所以不需要单独补充维生素,不但在备孕前不需要补充维生素,而且在整个备孕期间也没有必要补充维生素。但在备孕期间可以服用叶酸,其目的是为了预防胎儿神经血管的畸形,而不是为了补充维生素。同时对于在怀孕以后,如果胃口比较差,摄入的饮食营养不够,那可以考虑口服复合维生素来进行补充。语音时长 01:09”
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备孕前补什么维生素病情分析:女性在备孕前,一般不需要补充维生素,这是因为女性在备孕前和备孕期间,通过食物摄入的维生素已经能够满足身体所需,所以没必要专门补充某种维生素。意见建议:建议女性在备孕前三个月提前服用叶酸,来预防胎儿神经血管的畸形,而且在备孕前半年就要开始戒烟戒酒,保持良好的饮食生活习惯。
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备孕前吃什么维生素病情分析:备孕前可以口服复合维生素,这样既可以补充维生素a也可以补充其他的维生素,比如维生素c和b族维生素等。另外,在备孕期间还要口服叶酸,一般在备孕前三个月就要开始口服,可以有效的避免胎儿神经管发育畸形等情况的发生。意见建议:对于备孕的女性来说,维生素摄入比较重要的是维生素a、维生素c和b族维生素。备孕期间要注意饮食搭配,合理全面,不要偏食,也不要挑食。
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备孕吃什么复合维生素备孕期需要女方至少提前三个月,开始每日补充叶酸,直到怀孕后三个月,以预防胎儿神经管发育畸形,也可以持续补充整个孕期。除单纯补充叶酸以外,还可以选择含有其它多种营养成分的复合维生素制剂,比如爱乐维,多维元素胶囊等,这些除了含有备孕所必需的叶酸以外,还含有其它多种维生素,矿物质以及微量元素,对女性本身以
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