问骨质疏松静养可预防骨折吗

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• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7584次

• 小腿骨折会骨质疏松吗

  小腿骨折后，因为长时间不负重或减少负重，可引起骨量的减少骨质疏松，这是骨折后最常见的并发症，骨折后肢体固定的范围越广，固定的时间越长，骨质疏松就会越严重。而骨质疏松越重，则骨折愈合需要的时间就越长，这就形成了一种恶性的循环。所以骨折复位固定后，建议早期进行关节及肌肉的功能锻炼，在允许负重的时候，早期负重，并要注意补充维生素D和钙剂，在饮食上要选择高蛋白、低脂肪的饮食，这样就可以减轻骨质疏松的程度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 1592次

• 骨质疏松静养可预防骨折吗
  骨质疏松的患者如果进行静养，一般来讲不可以预防骨折，骨质疏松的患者如果静养，骨质疏松一般会更加严重。其实很多老年患者有严重的骨质疏松，在没有明显的外力作用下，就已经出现了胸腰椎的骨质疏松性骨折，所以对于骨质疏松的患者，如果静养的时间太长，有可能也会出现骨质疏松性骨折。其实对于骨质疏松的患者在预防骨折方面，一定要适当的进行体育运动锻炼，但是避免过度，避免劳累，避免受到外伤。积极的多晒一些太阳，多吃一些含有钙质比较丰富的食物，另外还要加强优质蛋白质饮食。积极的使用药物抗骨质疏松治疗，比如碳酸钙D3，阿法骨化醇软胶囊，阿仑膦酸钠片，还可以使用鲑鱼降钙素注射液以及唑来膦酸注射液。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-26 1154次

• 骨质疏松患者静养能防骨折吗
  骨质疏松症患者静养可以预防骨折，但是在静养的过程当中，虽然避免了一些负重的运动而导致骨折的概率大大的下降，但是如果长期呆在一个没有阳光的地方静养，可以加重骨质疏松症患者的病情，因为一些长期不能晒到太阳的地方，可以使得骨质疏松症患者的活性维生素d缺乏，这个情况下就可以导致骨质疏松症患者病情加重的一个情况。就算在这种情况下静养，骨质疏松症患者的病情加重，骨折的概率还是会大大的提高，所以我们选择静养的地方最好能晒到太阳。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-24 1299次

• 如何预防骨质疏松骨折
  病情分析：患者想要预防骨质疏松骨折，首先可以在医生指导下正确使用钙剂和维生素d增强骨密度。另外，平时多吃一些含钙量较高的食物，勤晒太阳。在平时生活中，不要从事重体力工作，不要使四肢骨骼长时间负重受压，应当积极预防肢体外伤。意见建议：患有骨质疏松在平时生活中，要定期做骨密度检查，以及其他相关检查，了解骨质疏松的患病情况。患病期间，要积极预防骨膜炎和骨关节炎。
  张娜 主治医师邹平市中医院

  2023-08-02 1201次

• 儿童骨折后怎样预防骨质疏松
  补充钙和维生素D，平时多吃含钙、磷高的食物，尤其是牛奶、豆类、鸡蛋、绿色蔬菜、鱼等。不要吃酸辣、燥热、油腻，不可过早吃肥腻滋补品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，不然瘀血积滞不消散会使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。要加强体育锻炼，促进骨骼生长。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-22 1201次

• 骨质疏松怎么预防
  骨质疏松预防，首先应该防止长时间的工作劳累导致对关节、及大关节处的挤压，通常分为以下几点：一，运动，在成年多种类型的运动有助于骨量的维持，绝经后妇女每周坚持3小时的运动，总体钙质会增加，但是运动过度导致闭经者，骨量丢失反而会加快；运动还能提高灵敏度以及平衡能力。二，营养，良好的营养对于预防骨质疏松症
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 96次

• 怎么预防骨质疏松
  如果要预防骨质疏松的话，在平时可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如奶类，豆制品，虾皮儿，海鲜，排骨等食物。同时适当的进行体育锻炼，例如走路，慢跑，游泳等活动。同时要保持充足的日晒，适当的补充维生素d，这些方法都可以有效的预防骨质疏松。患者
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次