问基础代谢量高好还是低好

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• 基础体温高好还是低好

  基础体温无论是高还是低都是可以的，没有谁比谁好，也没有很大的差别，身体没有出现病理性的发热现象都属于正常，在测量基础体温时，方法以及时间非常重要。通常在测量基础体温时，选择在清晨、清醒、空腹静息状态下，身体没有受到外界影响时测的体温比较标准。在测温时应该注意，如果选择腋窝作为测体温的位置，应当用毛巾或者棉布将汗液擦尽，以免由于汗液蒸发会影响体温读数。还有在测体温时应当让体温表和身体接触至少10分钟，让身体热量与体温表充分的交换，才能准确得到自己身体的体温。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-15 2331次

• 心率高好还是低好

  所谓心率是心脏，每分钟跳动的次数。正常情况下，心脏每分钟跳动在60~100次每分，属于正常范围。心率有变异性，也就是说心率，在每时每秒的都是有变化的，不是固定的。一般来说，可能在白天或者在运动，或者是比较激动的情况下，心率就会加快，到了夜间睡眠或者安静的状况下，心率就会减慢。一般来说，一天的平均心率，我们要看平均心率正常的范围，应该是60~80次每分，也就是说夜间是低的，白天是高的，这就属于正常的情况。具体来说到底是高点好，还是低点好，也不一定要看具体的情况。如果是个年轻人，也没有其他的疾病，心率只要在60~100之间，都属于正常范围，无所谓高，还是低好。如果是有合并其他的疾病，或者一些老年人，心率可能就不完全一样，比如说像合并高血压、冠心病、糖尿病、心衰或者老年人的心率，还是低点好一些。如果太高，比如说心率超过80，即便没有超过100，超过80就会增加心脑血管病的风险，所以像这些老年人，可能心率80以下会更好一些。对于有冠心病心衰的人来说，心率可能在60会更好一些，所以就是说不同的人群，心率的标准是不一样的，心率过低也是不好的，可能经常运动的人或者运动员的心率，可能会低一些，可能就在50出头或者50左右，平时也没有症状，也是没有关系的。但是如果是老年人心率太低，就有可能有窦房结功能的障碍，就会出现窦性停搏、病窦综合征，影响脑供血，所以心率也不能太低。总体来说，心率应该在60~80之间的范围会更好一些。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-03-10 16078次

• 基础代谢低怎么减肥
  基础代谢低就是日常新陈代谢低，不容易起到减肥的效果。这个时候就需要从日常生活当中来进行调理了，同时应该要调整饮食的热量，饮食上尽量以清淡为主，不吃辛辣油腻刺激性的食物。同时还应该要补充维他命b族，晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的抵抗力。因为维他命b族主要就是促进人体新陈代谢的必要因子，但是却因为属于水溶性维生素而不易储存在体内。所以应该要及时补充维他命b族，另外还应该要多喝水，喝水能够促进新陈代谢，能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收。另外也可以不吃零食，养成健康饮食的好习惯，多吃优质蛋白质的食物，同时还应该要多做深呼吸，也可以做有氧运动。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-28 17050次

• 女生怎样提高基础代谢
  女性可以通过一些综合措施，来提高自身的基础代谢，也就是提高新陈代谢，保证充足的良好的睡眠状态，不要熬夜，疲劳，饮食要均衡，营养丰富，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食，可以适当的吃一些，还有辣椒，生姜等成分的食物，有助于提高机体的新陈代谢。坚持做体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，骑自行车等，能够促进全身的血液循环，增强基础代谢，而且每天还可以用热水来泡脚，能够促进血液循环，还可以适当的服用含有当归，丹参等中药成分的药物，促进血液循环，促进新陈代谢。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-03-18 5227次

• 基础代谢1600高还是低
  病情分析：基础代谢1600稍高，正常人体的基础代谢为1200~1400。由于个体差异，基础代谢也有高低差别，所以不必担心。基础代谢过高，建议做相关辅助检查，明确原因。意见建议：基础代谢值是波动变化，人体在休息或活动时基础代谢值是不同的。基础代谢值语音饮食、休息、运动相关，平时保持良好的生活习惯，饮食营养均衡，补充人体必须得热量和蛋白质，加强锻炼。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-07-08 6806次

• 基础代谢低怎么调理
  病情分析：基础代谢低有可能是生理方面的因素，这种情况不用进行干预。平时养成良好的生活习惯，避免熬夜，避免过度劳累，适当进行体育运动，加强营养。也有可能是由于甲状腺功能减退而引起的，这种情况需要到医院就诊，做相关检查来明确诊断。意见建议：如果确诊是甲状腺功能减退，需要在医生指导下口服甲状腺素片或左甲状腺素片等药物来进行治疗，经有效治疗可以提高基础代谢率。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-12-03 3803次

• 减肥要吃够基础代谢还是低于基础代谢
  减肥要吃够基础代谢，不可以是低于基础代谢，否则会造成营养不良的情况。在减肥期间要注意做到科学减肥，做到饮食与运动结合。减肥要吃够基础代谢，摄入的卡路里比基本代谢量少会降低新陈代谢速率，热量摄入的来源也比较重要，正常的饮食比不健康的零食更适合减肥。减肥应该注意均衡的营养，吃足够的食物来满足基本的新陈代
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-28 2356次

• 基础代谢低的原因
  1、内分泌系统的失调。在门诊常看到的是甲状腺低下症，甲状腺低下，只是众多影响代谢率的内分泌其中一种而已。2、节食过度。在医学的研究中，身体具有自我保护的本能，当摄取的热量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。可引发基础代谢率下降。3、熬夜。生长激素就是维持基础代谢率的
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-27 56428次