问减肥减肚子方法

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27942次

• 甲减如何减肥

  甲减是由于甲状腺素水平减低，造成甲状腺功能低下，造成低代谢的一组症候群。由于低代谢，所以体重可以上涨，由于低代谢、水肿、多浆膜腔积液，体重也可以上涨。所以甲减首先要分清甲减的原因，然后如果严重的甲减，TSH水平大于10，是需要用甲状腺素片替代治疗，缓解水肿，缓解脏器淤血，缓解低代谢的症状，这样有助于体重的减轻。那么甲减的患者不能靠运动减肥，首先根据甲功的情况，用甲状腺素片替代治疗，使甲功恢复到正常范围内，体重也可以有所减轻。如果甲功恢复到正常范围内，甲减的患者，是可以像正常人一样运动，再进行各种运动减肥。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2020-01-19 10106次

• 减肚子方法
  一，在晚上六点之前吃晚餐。睡前4小时吃晚餐，不易引起发胖，但如果是有小肚囊的人群，可以将晚餐安排在晚上六点之前，让胃肠在睡前有足够的时间消化，这样腹部就不会囤积脂肪。二，中药瘦小腹。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，所以可以针对你的体质开几副，可以促进末梢血液循环，调节胃肠功效的中药，要注意的是一定要选择与自己体质吻合的重要，这样才能够达到瘦腹的效果。三，海盐按摩法。洗完澡后用海盐绕肚脐顺时针按摩腹部五十圈，然后逆时针按摩五十圈，然后双手交叠上下用力的按摩五十次，海盐还可以促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部的肌肤变得细致紧实。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 2868次

• 怎样减肥肚子最好方法
  怎样减肥，减肚子上的肉肉的最好？减肥需要根据患者的具体情况来定，因为每个人的体型不一样，所以每个人脂肪堆积的部位也是不一样的，有的人爱在腹部长脂肪，有的人表现为臀部脂肪堆积，有的人则表现为四肢比较粗壮，尤其是女性，特别是生完孩子的女性，由于这一个腹肌力量比较弱，所以在减肚子肚子上面脂肪的时候可能比较困难一些，以下建议供大家参考：第一个是要控制饮食，制定合理的饮食方案。第二个是在控制饮食期间，可以适当的采用一些针对腹部脂肪的运动方法。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 23017次

• 减肥减肚子方法
  减肚子的方法就是控制饮食，其次应增加腹部的运动，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，但是需要长期坚持。如果是局部脂肪堆积过多想要快速瘦身，也可以考虑选择做吸脂手术，术后效果不错。平时避免暴饮暴食，尽量选择多补充一些蔬菜和水果，避免摄入高热量的食物。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 401次

• 快速减肥减肚子的方法是什么
  想要快速减肥减肚子，可以采用吸脂手术，原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的，吸脂的常见部位有面部，双下巴，颈部，四肢，手脚，双下腹等部位，效果虽然好，但是不能无休止的抽取过量的脂肪，对身体也是不好的。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-23 2503次

• 男人减肥减肚子怎么做
  需要几个动作：第一，垫上卷腹：平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。第二，侧屈卷腹：平躺，小腿微屈，双手放在脑后，肩关节打开，吸气时身体向左前侧上抬，同时左侧大腿向上抬，呼气放松还原，然后右侧再做一遍。第三，肘撑：俯卧，小臂弯曲向前，两臂的距离与
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 2342次

• 肚子减肥的最好方法
  到了一定年龄，会有明显的腹部赘生物，这是一种非常普遍的现象。减少腹部赘生物的方法有很多，包括口服减肥药物、吸脂手术或粘贴减肥贴，但这些方法或多或少都会有一些副作用。最合理和最科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼并适当控制饮食。可以参加跑步、爬山、游泳、俯卧撑和仰卧起坐来减肥。然而，无论什么样的锻炼应
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 9823次