问长时间失眠怎么办

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• 长时间坐车腿肿怎么办

  长时间的坐车腿肿，是因为腿上的静脉血液回流受影响，有一部分血液，因为长期的坐着，血液在下肢堆积引起来的怎么办，最好的方法不要长期坐着，必要的时候在火车上或者在飞机上走动，在上飞机、上火车之前，穿上医用弹力袜，能够有助于血液反流入心，有助于避免静脉曲张的发生和发展，因此当坐火车、坐飞机，出现腿肿的时候，要有意识的多活动下肢，上抬或下压足部，或者是在车道上走动走动，这样就避免了下肢的浮肿和下肢的静脉曲张，长时间坐火车的时候，不时的走动或活动下肢，可以有效地防止下肢浮肿的发生。

  

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  任师颜 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-11-13 11817次

• 长时间低头引起颈椎痛怎么办

  长时间低头引起颈椎痛通常是由于颈部软组织损伤、颈部肌筋膜炎、颈椎病等因素所导致的。患者可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。1、日常护理：如果患者是由于长时间低头引起颈椎痛，则需要避免长时间低头，可通过按摩颈部，放松颈部肌肉，缓解疼痛，保护颈椎功能。平时可积极参加跑步、游泳等运动，增强颈部肌肉强度，避免颈椎钙化、骨赘的形成。2、药物治疗：如果患者的疼痛比较严重，出现活动障碍等现象，则患者需要遵医嘱口服药物进行治疗，比如氯唑沙宗片等。3、物理治疗：长时间低头引起颈椎痛的患者也可以在医生的指导下通过使用理疗贴治疗疾病，比如云南白药泰邦穴位贴敷治疗贴I型，可以改善血液微循环，从而起到缓解颈椎痛的作用，并且直接外用贴于皮肤，起效较快，对于颈椎病，肩周炎，关节痛，扭挫伤等都有一定的辅助治疗作用。如需用药或应用相关产品，可以咨询医生或药师，在其指导下规范使用。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-11-10 63539次

• 长时间失眠怎么办
  首先可以改善生活习惯以及饮食习惯，看看能不能有效的缓解失眠的症状。比如睡觉之前可以喝一些酸枣仁煮的水，或者花生叶煮的水，或者喝一杯热热的纯牛奶，也具有缓解失眠的作用。牛奶当中具有一定的K+，以及色氨酸，具有镇静和催眠的作用，酸枣仁以及花生叶煮的水，也具有缓解失眠多梦的作用。出现了长时间的失眠，在白天的时候千万不可以喝茶叶水，也不可以喝咖啡或者酒精类的饮料，会加重失眠的现象，或者导致失眠的发生。如果以上的措施都不能缓解长时间的失眠，需要去医院做一下全面的检查，排除身体一些器质性的病变所导致的失眠，针对病因来进行治疗，对于缓解失眠效果才是比较好的。
  语音时长 01:14”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 2216次

• 长时间失眠睡不着怎么办？
  长时间失眠睡不着，按中医上讲，三分治疗，七分养。平时要注重自我的调节，要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，如抑郁，惊恐，愤怒，紧张等。要坚持体育锻炼，增强个人体质，每天可以打太极拳。睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，要保持睡眠环境安静舒适，不要穿紧身衣服睡觉，睡觉前不要从事紧张和兴奋的活动。平时可以听些轻松的音乐，放松精神，协助入睡，可以在睡前泡脚，能够缓解疲劳，改善睡眠质量。而症状较重的患者可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，能够起到安神的功效。亦可以口服阿普唑仑，地西泮等药物镇静安神，同时可以配合按摩，针灸等能够提高治疗疗效。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:13”
  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-16 4067次

• 长时间失眠多梦怎么办
  病情分析：长时间的失眠多梦，可能是由于你睡觉的姿势不正确，或者是压力过大，环境的改变，饮食方面的因素。意见建议：这边的建议是，可以试着更换一下睡觉的姿势，另外可以参加一下户外的运动，可以提高一下精神的调节能力，另外平时吃饭方面要清淡为主，多吃维生素含量高的的食物，新鲜的蔬菜和水果。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-08 1102次

• 长时间便秘怎么办
  病情分析：在临床上如果长时间便秘，建议患者口服一些药物治疗，比如说乳果糖口服溶液，以及麻仁丸等等。另外也要建议患者多吃一些蔬菜和水果，比如说韭菜，芹菜，莴笋，茼蒿，水蜜桃，芒果，草莓，猕猴桃，火龙果等等。意见建议：建议便秘的患者尽量避免熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，避免抑制便意，每天早上要空腹喝一大杯白开水。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-29 301次

• 长时间失眠睡不着怎么办？
  长时间失眠睡不着，按中医上讲，三分治疗，七分养。平时要注重自我的调节，要保持心情上的舒畅，避免不良情绪的刺激，如抑郁，惊恐，愤怒，紧张等。要坚持体育锻炼，增强个人体质，每天可以打太极拳。睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶，要保持睡眠环境安静舒适，不要穿紧身衣服睡觉，睡觉前不要从事紧张和兴奋的活动。平时可以
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 223次

• 长时间失眠
  长时间失眠，建议最好是采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药的副作用方面是很小的，是标本兼治的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果。疾病反复发作的原因，其实就是没有治疗心理的因素，只有去除心
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 98次