问高血压能练健美运动吗

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• 有高血压的人可以运动吗

  高血压的患者当然可以运动。运动对高血压是非常非常重要的，运动对高血压，也是非药物治疗的方式之一。我们建议高血压患者，在血压平稳的情况下，适度地去运动，每天半小时到一小时的中度运动，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血压波动很厉害的情况下，很高的情况下是不适合运动的，一定要等血压控制平稳以后，再去运动。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-04-14 4338次

• 高血压能剧烈运动吗

  对于高血压的患者来说，运动要看他的血压的水平如何。如果血压过高，比如收缩压大于150毫米汞柱，我们就不能很剧烈的运动。如果平时血压控制得比较好，高血压是可以适当运动的。高血压的患者适当的运动是可以的，我们主张的是进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等等。而对于一些，比如踢球、篮球，特别是一些有冲撞性的运动，还是不主张去做。因为过分剧烈的运动，会使血压急剧地升高，引起脑出血等各种并发症。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 14200次

• 高血压能练健美运动吗
  高血压的患者是可以练健美操的，高血的患者主要是以比较缓和的有氧运动为主，比如健美操，散步，慢跑，打太极，气功等。高血压的患者不建议强度大，运动量大的运动，比如快跑，举重，仰卧起坐等。人体在进行剧烈运动的时候会导致交感神经兴奋。血压大幅度的升高和心率加快。同时，剧烈的运动还会导致大量的出汗，从而引起血液黏稠度升高，容易诱发脑卒中或者是心绞痛。运动贵在坚持，高血压的患者建议运动的频率以每周至少三次，每次至少30分钟比较合适。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-08-14 3614次

• 健美运动高血压
  高血压患者可以适当的做一些运动，包括健美运动以及散步，慢跑或者是长跑，太极拳这些都是可以，但是一定要注意运动量不能够过于激烈。运动要循序渐进慢慢的增加，以不要过于劳累为主。散步是各种高血压患者均可采用的方式，做较长时间的散步后舒张压可明显的下降，症状也会随之改善。散步可以在早晨黄昏或者临睡前进行，时间一般为十五到五十分钟，每天一到两次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对于防治高血压是非常有好处的运动。慢跑或者长跑的运动量比散步要大，适合于轻症的患者，高血压患者慢跑时最高心率每分钟可达100到120到136次一定要因人而异不能够运动量过猛。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 2599次

• 高血压能练哑铃吗
  高血压患者可以练哑铃，但是时间不宜过长，对于高血压患者的运动，建议根据患者自身的身体条件，还有年龄大小，包括治疗情况，血压控制的，如何综合的考虑，一般选的是慢跑或者散步为主，时间不能过长，一般是20到60分钟就可以，一个星期三到五次。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-04 3305次

• 高血压能运动吗
  当然是可以适当的进行一些体育运动，但是对于运动来说还是有所选择比较好，不要进行过于剧烈的运动，要选择一些比较平缓的运动方式，比如说慢走慢跑或者打太极拳这样的运动方式，而且要坚持对于病情来说是比较有好处的，除此之外养成良好的生活习惯。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-14 1403次

• 高血压能练哑铃吗
  高血压是可以练哑铃练肌肉的，不用太担心，适量的运动，不要过于激烈，对于血压是有一定的好处，而且能够起到降压的作用。运动首先能够降低体重，而肥胖是高血压的重要危险因素。举哑铃等力量训练不仅能够增强肌肉力量和肌耐力，提高运动效率，减少肌肉损害，同时还可以降低收缩压2%到3%，因此高血压患者一定要坚持进行
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 387次

• 高血压能运动吗
  高血压患者如果血压值不是很高，可以适当的进行一些运动，如果血压值高的比较严重，就不可以进行运动。1、可以运动：高血压患者如果血压值只是轻微的偏高，没有明显的不舒适症状，可以适当的进行一些有氧运，有利于增强免疫力，对调节血压也有一定的帮助。2、不可以运动：高血压患者如果血压值高的比较严重，出现头晕、心
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-11 253次