高血压是可以练哑铃练肌肉的,不用太担心,适量的运动,不要过于激烈,对于血压是有一定的好处,而且能够起到降压的作用。

运动首先能够降低体重,而肥胖是高血压的重要危险因素。举哑铃等力量训练不仅能够增强肌肉力量和肌耐力,提高运动效率,减少肌肉损害,同时还可以降低收缩压2%到3%,因此高血压患者一定要坚持进行体育锻炼,但是运动量不适合过于激烈,运动量要循序渐进,慢慢增加。

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