骨质增生做什么运动

女, 31岁

2018-11-22 1879次

病情描述:

骨质增生做什么运动

医生回答

病情分析:

对于骨质增生的病人,做运动主要是在身体不负重的情况下进行的,也就是说所做的运动必须在卧床时,身体不受力的情况下做运动。比如说卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼,后弓腰五点甚至四点的支撑锻炼飞燕的活动,并且可以行下肢腿抬高锻炼和蹬车轮的锻炼。上肢可以行臂力器或者是握力器锻炼。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的锻炼,游泳时身体不承受大气的压力,所以说游泳对于骨质增生的病人是很好的锻炼方法。再就是可以行吊单杠的锻炼,从而起到牵拉放松关节。一是可以锻炼身体的肌肉,二是能够减轻骨质增生对周围组织的刺激,骨质增生做什么运动一定要注意合理搭配,二者不要给自己的身体太多的压力。

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