问骨质增生可以做什么运动

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• 骨质增生可以治愈吗

  骨质增生是人体随着年龄的不断增加，活动量的不断增大，不断沉积的骨关节退行的改变，通过药物的控制，通过日常生活的锻炼，可以有效地预防和减轻。但是人体是不断老化和退变的机体，达尔文的进化论也提到了这一点，人体所有的活动骨关节，都是随着时间的发展，而不断地增生、改变的。虽然骨质增生不可逆，但是可以有效地控制和缓解骨质增生，而给患者带来的一系列的疼痛，不适或者是各种各样的症状。所以骨质增生并不可怕，大家可以通过各种好的锻炼方式，和治疗方法来缓解症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 7220次

• 骨质增生的可以补钙吗

  骨质增生，实际上是在骨与关节，随着关节的磨损和人的年龄不断增加的时候，出现的退化的表现。补钙，往往情况下是，补充身体所需要的钙剂，防止骨质疏松，预防低钙血症等等一些疾病，这两者之间并不冲突，也不矛盾。骨质增生是一种退变的表现，而补钙是一种帮助钙的吸收，和骨的形成的一种正常的摄入渠道和摄入方法，这二者之间，其实很多老百姓容易混淆。骨质增生，不一定是补钙剂补多了而导致的，骨质增生本身是一种，正常人体新陈代谢的一种变化，所以大家不必太忧虑。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-08 6102次

• 骨质增生可以做什么运动
  当出现骨质增生的时候，这是一种慢性的退行性改变的疾病。这时候平常的运动一定要适量和轻微，不能剧烈的，长时间的进行运动，像一般的慢走或者是游泳，这种类似的运动是比较好的。一般跑步或者是剧烈的爬山，爬楼梯，这种类似的运动对骨质增生都是没有好处的，会引起骨质增生的加重，会引起疼痛，会引起不适感。当骨质增生的时候，一般是先保守治疗，可以用一些营养神经活血的药物，一般能够缓解骨质增生引起的这些症状。
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  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-11-04 1777次

• 骨质增生做什么运动
  骨质增生患者应该选择身体不负重的运动，可以在卧床时进行腰背肌的训练，主要为弓腰4点支撑，同时下肢可配合进行蹬车轮锻炼以及抬高腿的训练，可以适当进行游泳锻炼，游泳属于有氧运动，人体在游泳锻炼时，身体不承受大气压力，对骨质增生的缓解有比较好的帮助作用。平时可以进行慢走的训练，但是要特别注意选择干燥平整的路面，防止摔倒的情况，锻炼的时间和强度要根据患者自身的情况来决定，主要以不感觉到疲劳为主，在日常的活动当中骨质增生患者，要特别注意自身安全，防止跌倒和意外碰撞的发生。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-02-22 2073次

• 骨质增生做什么运动
  对于骨质增生的病人，做运动主要是在身体不负重的情况下进行的，也就是说所做的运动必须在卧床时，身体不受力的情况下做运动。比如说卧床时可以加强腰背部的肌肉锻炼，后弓腰五点甚至四点的支撑锻炼飞燕的活动，并且可以行下肢腿抬高锻炼和蹬车轮的锻炼。上肢可以行臂力器或者是握力器锻炼。背部的肌肉及四肢的肌肉力量也可以行游泳的锻炼，游泳时身体不承受大气的压力，所以说游泳对于骨质增生的病人是很好的锻炼方法。再就是可以行吊单杠的锻炼，从而起到牵拉放松关节。一是可以锻炼身体的肌肉，二是能够减轻骨质增生对周围组织的刺激，骨质增生做什么运动一定要注意合理搭配，二者不要给自己的身体太多的压力。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1801次

• 骨质增生做什么运动好
  病情分析：骨质增生是中老年人骨骼老化的一种表现，与过度劳累以及长时间一个姿势劳作有一定的关系，可以通过口服药物以及针灸、热敷等方法改善症状。可以适当的做一些有氧运动来锻炼肌肉的力量，比如游泳、慢跑、打太极拳以及练瑜伽燕飞式等都有助于病情的恢复。意见建议：骨质增生的患者要适当的进行休息，不要干重体力活，不要长时间一个姿势劳作，饮食上可以多吃一些牛奶、虾皮、豆浆等含钙质高的食物。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-27 901次

• 颈椎骨质增生做什么运动
  颈椎骨质增生患者可以做的运动主要有打羽毛球，游泳，打排球，打乒乓球等等，适当做一些有氧运动，对颈椎的恢复是有帮助的，但是注意不要做剧烈运动。颈椎骨质增生患者要注意不要长时间低头看手机，也不要长时间低头伏案工作，同时注意枕头不要过高，避免加重
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 膝盖骨质增生做什么运动最好
  并不存在膝盖骨质增生做什么运动最好的这一说法，膝盖骨质增生的患者一般做骑自行车、游泳、慢走、瑜伽、打太极拳等运动，患病后需要及时就医，能够控制病情持续加重。1、骑自行车：通过这项运动，可以增强膝关节周围肌肉的力量，还能够提高关节稳定性，能够改善局部功能。运动时要控制时间不宜过长，尽量在半小时左右。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-06 0次