问大腿酸痛如何缓解

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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7866次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1572次

• 大腿酸痛如何缓解
  对于大腿酸痛最为常见的原因，考虑还是肌肉劳损引起。一般对于大腿，如果肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉刺激就会使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起局部出现酸痛的症状。一般缓解的办法需要嘱咐病人注意休息保护，这非常关键。远离于劳累的环境，如果继续劳累酸痛是很难改善，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，酸痛厉害可以口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。对于这样的病人，配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-19 12146次

• 如何快速缓解大腿酸痛
  大腿酸痛主要是由于肌肉的劳损引起的。缓解方法很多，主要是局部热敷、泡脚、局部的按摩、抬高脚、行踝关节的屈伸运动，可以促进血液循环，促进组织修复，缓解酸痛。如果还想更快一点，可以外用活血化瘀的药膏，口服止痛药或者到医院行理疗、针灸、手法、推拿、毫针等一系列的康复治疗，快速缓解大腿的酸痛。
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  张国栋 主治医师广东省工伤康复医院

  2018-10-18 5637次

• 大腿酸痛怎么快速缓解
  大腿酸痛可以用热水热敷，加快血液循环，让乳酸尽快排泄。也可以拍一拍捣一捣，第二天疼痛就会轻一点。一段时间后就会自己消失的。由于酸痛的原因乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些碱性的食物应该会有用，比如香蕉就是碱性的。建议运动完冲二十分钟热水澡，这样可以促进血液循环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 4802次

• 小腿酸痛如何缓解
  病情分析：小腿局部的酸痛，如果是由于静脉曲张所引起的，要积极的，适当的进行体育运动锻炼，适当的进行推拿、按摩，避免长时间的站立以及行走，可以穿弹力袜，可以使用药物迈之灵片促进局部的静脉回流。意见建议：小腿的酸痛，如果是由于长时间的进行剧烈运动所引起的，要积极的注意休息，在运动之后，要避免受凉加强保暖，运动之前要进行充分热身，逐渐的增加运动量。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-11 1502次

• 运动大腿酸痛如何缓解
  运动大腿酸痛应该立即采用冰敷或者涂抹药膏来进行缓解。在发生肌肉酸痛之后，通常我们可以采用伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛。不过以上方法只能提供暂时的缓解。在运动时大家应该注意以下几点：1、根据不同的体质、不同的健康以及科学的安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。2、锻炼时，避免出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 397次

• 走路小腿酸痛如何缓解
  走路小腿酸痛考虑是走路时间过长、肌肉拉伤、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因所致，可以通过加强生活护理、应用药物、物理方式、手术等方式缓解，一旦患病，建议及时就医。1、走路时间过长如果走路时间过长，会导致小腿部位出现乳酸堆积，进而引起走路小腿酸痛。平时可以多注意休息，适当的减少走路时间，也可以
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次