问如何消除腰上的赘肉

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• 腰上的赘肉怎么减

  减腰上的赘肉有两种方法，第一种就是少吃，少吃了以后再加上足够的运动量，腰上的赘肉就逐渐减掉。第二种可能通过医美的方法，如吸脂手术，但是吸脂只是一个辅助性的方式，也就是说通过吸脂手术可以把皮下的脂肪吸走，但是通过这种方式对减掉腰部赘肉并不明显。最有效的方式还是控制饮食，多运动。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手术。在饮食方面如果要是想减肥，一定要注意每天摄入的能量要小于锻炼所消耗掉的能量。要少吃油腻的东西，少吃糖分，热量高的东西，少吃垃圾食品，因为这些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很难被身体代谢掉。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 16763次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉

  一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的赘肉。由于吸脂的区域比较大，所以一般采用全麻的方式进行吸脂手术。在进行吸脂手术之后通常需要穿三个月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一个是为了消肿，第二个是为了有效的让身体达到良好的塑形。所以穿塑身衣对于吸脂的效果是非常重要的，坚持穿塑身衣吸脂的效果才能维持的更加良好。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-10-04 10932次

• 如何消除胃部赘肉
  利用清晨的时间渐走，渐走是入门门槛儿低，伤害运动比较低。而且适合大多数人的运动，上班的时候搭车提早一两站下车。用可以跟人自在地聊天，而不会上气不接下气的速度走到公司。渐走的时候记得腰杆要打直，腹部收紧，腹部的肌肉就能够运动到。不要忽略早餐和午餐，早餐和午餐对于节食减肥的人来说是很重要的。而且如果不吃早餐或者是午餐，晚上回到家肯定会大吃大喝，而造成暴饮暴食的坏习惯。所以我们建议三餐一定要按时的吃。少搭电梯多爬楼梯上下楼。主要是使用大腿的前侧肌群，上楼梯的时候抬起身体，下楼梯的时候支撑身体对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯的时候上半身也要打直，下半身的运动力量就会传到腹部。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-24 8497次

• 外痔赘肉如何消除
  外痔赘肉通常是用手术的治疗方式祛除，痔疮的时间长了就会引起贫血，而且平时的生活也不方便，建议要手术治疗为好，别的非手术治疗措施可能效果不是特别很好。因为肛门外有赘肉，一种就是用保守的治疗方法，用痔疮膏进行外用，如果保守疗法无效的话就要选择手术治疗，赘皮用药一般是不完全消失，只有通过手术才能够彻底的消除。建议忌辛辣刺激的食物，饮食清淡，避免便秘。一般在外痔治疗的时候，常见的应用药物，比如说一些痔疮膏，化痔灵或者痔疮治疗仪治疗以及手术治疗等等。外痔肛门静脉丛曲张或者甘源皱壁皮肤发炎的，结缔组织的增生或血栓瘀滞而形成的肿块会有疼痛，大便出血等症状，会根据情况出现组织突出，建议要就医治疗，必要的时候进行手术治疗。同时要养成良好的作息习惯，也要做一些提肛运动，每次提五十到一百下。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-07 4046次

• 如何消除腰上的赘肉
  可以采取皮下抽脂的方法祛除腰腹周围的赘肉。皮下抽脂是把腰腹皮下脂肪打碎后，再用负压吸引的方法把打碎的脂肪抽出来，从而达到瘦腰腹的作用。因为皮下抽脂术是有创操作，所以操作后要注意局部卫生的护理，避免发生感染，并且需要穿上塑形衣，有助于腰腹更快恢复优美的形态。此外还要注意不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 402次

• 如何减肚子和腰上的赘肉
  可以通过埋线减肥的方式进行改善，埋线减肥，使用特定可吸收的线材埋入穴位，达到抑制食欲减轻体重。要注意的是，埋线减肥后，同时也要控制饮食，不要暴饮暴食与免影响效果，同时埋线部位可以涂抹些红霉素软膏，预防感染。
  丁金萍 主治医师北京医院

  2022-03-28 403次

• 瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
  肚子一般是指腹部，临床上没有瘦腹部和腰上赘肉最有效的方法，瘦腹部和腰上赘肉的方法一般有控制饮食、适当活动、口服药物、埋线减肥、抽脂术等，如果在减肥期间出现不适症状，需要及时就医。1、控制饮食：平时要以清淡易消化的饮食为主，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等，还要避免暴饮暴食，每餐
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次

• 怎么瘦肚子和腰上赘肉最快
  肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部赘肉最快这种说法。通常可以通过控制热量摄入、多喝水、避免久坐、针对性训练、缓解压力等方法来瘦腹部和腰部赘肉。如果出现不适的情况，建议及时就医。1、控制热量摄入：在生活中应减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，如炸鸡、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-09 0次