问减肥平台期怎么过渡

为你推荐

• 减重手术平台期如何度过

  减重手术平台期，是体重稳定的阶段。做完手术之后，体重下降最快的应该是在前半年，前半年就是前三个月。前三个月就是前一个月，在前一个月到前三个月之间，就有一个时间段，病人体重变化就不明显。其实就是有一个稳定的阶段，然后又会慢慢降下来，在这个阶段当中，甚至有的人会出现体重，上升一斤两斤，或者是今天降一斤，明天降两斤，后天又有涨上一斤，可能都有可能存在。我们认为平台期，这个过程不要着急，有的人可能在这个阶段，减肥药主动的少吃一点，这些方法可能都行。但是不推荐，就是慢慢等待就可以逐渐又会降下来。所以平台期不可怕，当然这个阶段，一定要跟你的医生取得联系。我们要对病人定期随访，当然设定的时间，术后一个月、三个月、九个月、一年，这时间也是有各式各样的情况需要应对，所以要让病人回来之后，要给予指导。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 6874次

• 胫骨平台骨折会瘸吗

  胫骨平台骨折是否会出现残疾，还要根据骨折的类型，以及选择治疗的方式来决定。如果说是单纯的没有移位的骨折，关节面塌陷小于两个毫米。这种骨折可以选择保守治疗，即石膏托及支具外固定，一个月后拆除石膏固定，进行膝关节的功能锻炼，三个月后下地行走，一般不会留下残疾。如果关节面塌陷，超过两个毫米，或者合并有关节腔内韧带的损伤，这时候建议手术治疗。一般手术后均可恢复良好，不会留下残疾，偶尔会有创伤性关节炎的发生。但是有些特别粉碎的胫骨平台骨折，即便是手术治疗，也不可避免地会出现残疾。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-11 6715次

• 减肥遇到平台期怎么办
  减肥出现平台期，是很常见的一种情况，一般会持续一周或者一两个月，首先不要着急，减肥是一个长期慢性的过程，不能急于求成，应该继续当前的减肥方案，饮食控制，联合运动锻炼。饮食继续限制每天进食的总热量，在热量固定的前提下，尽量选择热量比较低，富含膳食纤维的碳水化合物，脂肪要减少摄入，要适当的补充优质的蛋白质。同时运动锻炼一定要长期坚持，根据个人的身体情况，选择合适的运动锻炼方式，只有长达一年以上的运动锻炼，才能防止体重的反弹。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-16 13110次

• 减肥平台期是什么意思
  当采用合理的减肥办法以后，在早期体重会出现下降，但下降到一定程度以后出现一段时间体重持续不减，称为减肥平台期。出现的原因是人体内热量达到了出入的平衡，这个时候如果想打破减肥平台期的瓶颈，首先需要做的是打破人体内热量的平衡。人体内热量的平衡主要靠摄入的热量和消耗的热量来维持，可以通过饮食调理减少热量的摄入，通过运动锻炼消耗多余的热量来达到体重进一步减轻的目的，这是一个综合的管理。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-14 13751次

• 减肥平台期怎么过渡
  减肥平台期，又被称为减肥停滞期，是指基础代谢率下降，导致吃进去的热量和消耗的热量达到了一个平衡。建议增加运动量可以突破平台期，建议在日常有氧训练时增加无氧训练。也可以采取定量饮食的原则，可以准备一个盘子，主食体积占1/4，蔬菜占1/2，蛋白质1/4。主食推荐粗细粮搭配，蔬菜多选绿叶类，还有瓜茄类。蛋白质可选鱼虾肉、去皮的瘦肉等。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 603次

• 减肥平台期怎样突破?
  病情分析：突破减肥平台期，就需要继续坚持下去，坚持就是胜利，管住嘴迈开腿，养成良好的习惯后形成惯性，即使以后恢复正常饮食，体重也不会增加很多。意见建议：建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，适当补充每天必须的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，少吃油腻、油炸、含淀粉多、高糖份的食物，比如土豆、麻辣烫、炸鸡、饮料等，每天多喝水，多运动。
  沈桂佳 主治医师九江学院附属医院

  2020-04-18 1002次

• 减肥怎么破平台期
  减肥一般可以通过改变运动方式、增加饮水量、埋线减肥、注射肉毒素、抽脂术等方法破平台期，做医美项目时应该去正规医院。1、改变运动方式：如果长时间做一项运动，经过一段时间后，减肥会进入平台期，体重不再下降。平时可以选择多种运动项目，比如骑自行车、游泳、跑步等，每一个项目坚持一段时间，可以更换，能够起到减
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-06-06 0次

• 减肥平台期怎么突破
  减肥平台期可以通过控制饮食、增加锻炼、服用药物、手术的方式突破。1、控制饮食：减肥平台期是减肥过程中的一种正常现象，主要是体内能量消耗到一定程度时，机体产生了保护性抑制。可以通过加强控制饮食突破，饮食方面应保持低糖、低脂饮食，避免吃高糖、高热量的食物，比如蛋糕、火锅、麻辣烫等，否则会导致体重上升。2
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次