问减肥平台期怎样突破?

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• 减重手术平台期如何度过

  减重手术平台期，是体重稳定的阶段。做完手术之后，体重下降最快的应该是在前半年，前半年就是前三个月。前三个月就是前一个月，在前一个月到前三个月之间，就有一个时间段，病人体重变化就不明显。其实就是有一个稳定的阶段，然后又会慢慢降下来，在这个阶段当中，甚至有的人会出现体重，上升一斤两斤，或者是今天降一斤，明天降两斤，后天又有涨上一斤，可能都有可能存在。我们认为平台期，这个过程不要着急，有的人可能在这个阶段，减肥药主动的少吃一点，这些方法可能都行。但是不推荐，就是慢慢等待就可以逐渐又会降下来。所以平台期不可怕，当然这个阶段，一定要跟你的医生取得联系。我们要对病人定期随访，当然设定的时间，术后一个月、三个月、九个月、一年，这时间也是有各式各样的情况需要应对，所以要让病人回来之后，要给予指导。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 6643次

• 怎样减肥吸脂

  首先减肥并不等于吸脂，减肥通常所说的是通过运动或者节食，让体重变轻，吸脂手术更多的是塑形的效果。比如一公斤的脂肪占的体积是多大，一公斤的肌肉占的体积是多大，可以看到脂肪的密度是非常非常轻的，它比水还要小。所以通过吸脂进行减重，是一个非常不明智的选择。吸脂的主要的作用就是塑形，比如想要完美的腹部的形态，或者大腿的轮廓，这时就可以通过吸脂的手术，来达到你的目的。通过吸脂手术以后，由于脂肪细胞是不可再生的，吸除以后就会大量的减少脂肪组织，所以基本也可以不用担心吸脂之后复发的问题。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 2861次

• 减肥平衡期如何突破
  减肥平衡期和突破减肥过程中，如果达到了平衡期的话，这个时候一定要坚持住。因为越是到瓶颈期越是至关重要的，否则前面的努力都是白费了。那么，如何可以突破瓶颈期呢？我们可以通过改变原来的减肥方法，因为有的时候单一减肥是没有什么效果的，我们可以增加一些运动的种类，比如跑步，跳绳，跳舞等等都是不错的。那么节食的话是没必要餐餐都节，早餐午餐可以照常吃，那么晚餐可以稍微少吃点。但是不能不吃，可以多吃点蔬菜和水果来代替。除了运动加饮食之外，患者作息一定要规律，不能熬夜，否则很容易导致减肥的过程中，出现身体的一些不良的影响。
  语音时长 01:23”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-06-29 5338次

• 减肥平台期是什么意思
  当采用合理的减肥办法以后，在早期体重会出现下降，但下降到一定程度以后出现一段时间体重持续不减，称为减肥平台期。出现的原因是人体内热量达到了出入的平衡，这个时候如果想打破减肥平台期的瓶颈，首先需要做的是打破人体内热量的平衡。人体内热量的平衡主要靠摄入的热量和消耗的热量来维持，可以通过饮食调理减少热量的摄入，通过运动锻炼消耗多余的热量来达到体重进一步减轻的目的，这是一个综合的管理。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-14 13464次

• 减肥瓶颈期怎么突破
  减肥瓶颈期，可以考虑采取抽脂，埋线等一些方法来突破的。抽脂是一种比较直观的方法，也就是在短时间内将皮下多余的脂肪组织清除，就可以达到快速瘦身的效果，并且可以对身体进行塑形，使身形更加完美，埋线的方法主要是通过蛋白线对局部穴位的刺激，增加新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。平时清淡饮食，避免劳累。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 减肥瓶颈期怎么突破
  在减肥过程中常常会遇到瓶颈期。在瓶颈期会出现明显的减肥困难，坚持不下去的情况，此时心理因素显得尤为重要，最主要的还是要持之以恒，坚持功能锻炼。同时要注意在这一时间段要尽量控制饮食，不要吃一些过多的碳水化合物或者是富含油脂的食物。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 803次

• 减肥平台期怎么突破
  减肥平台期可以通过控制饮食、增加锻炼、服用药物、手术的方式突破。1、控制饮食：减肥平台期是减肥过程中的一种正常现象，主要是体内能量消耗到一定程度时，机体产生了保护性抑制。可以通过加强控制饮食突破，饮食方面应保持低糖、低脂饮食，避免吃高糖、高热量的食物，比如蛋糕、火锅、麻辣烫等，否则会导致体重上升。2
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次

• 怎样判断是不是减肥平台期
  可以通过体重下降的速度判断是不是减肥平台期。很多人在减肥的时候会发现，某一阶段不管怎么增加运动或克制饮食，体重都不会再出现明显的下降，而且维持的时间在2周到4周左右的时间，在这期间不仅患者的体重不会再次出现下降明显的情况，而且身体的围度也不会在出现明显的变化，即便是减肥人士在这期间增加了运动量或减少
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-23 1449次