问备孕心情紧张怎么缓解

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• 女性怎样正确备孕

  一、调整心情，迎接好孕：备孕不必过于心急，过重的心理负担会干扰人体的内分泌系统，反而影响正常受孕。二、适量补充叶酸及微量元素：凡是含维生素C的食物，如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，对于无叶酸缺乏症的孕妇来说，每日摄取足量叶酸即可，不宜过多。三、对于月经不调、宫寒或者气血亏虚、肝肾不足引起的不孕症的女性，可以选择中成药广誉远定坤丹辅助治疗，有滋补气血，活血通络，补肾健脾，疏肝理气的效果。备孕期间服用能够调节激素，促进优质卵泡发育，增加子宫内膜厚度，促进着床，最终缩短备孕周期。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38044次

• 高龄备孕需要怎么调理身体

  高龄备孕首先要做好检查，女性需要做孕检，及时排除一些遗传病，了解身体情况，为科学备孕作指导；男性同样需要进行检查，尤为要重视精液常规检查，看精子活动力、精子活动率、精子密度、精液量、精液pH值、精子畸形率等是否正常，男性的精子质量问题与生育能力密切相关。首先，若是检查存在问题需及时进行调理治疗，比如男性常见的精子质量差、精子活动力弱、数量少等问题，可以服用同仁堂五子衍宗丸进行治疗，现代研究证实五子衍宗丸具有调控下丘脑-垂体-性腺轴的功能，且能提高精子活力、精子数量，尤其对改善精子质量有一定的作用。其次是补充叶酸，叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形等疾病，孕早期补充叶酸会降低胎儿的畸形的概率，建议备孕双方均在孕前3个月即开始补充叶酸。最后是生活、饮食方面的调理，要注意饮食均衡和多元化，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜的水果蔬菜。同时，还应适当增加运动，提高身体素质并避免熬夜，女性长期熬夜可能会影响卵子质量，男性熬夜也会影响精子质量，不利于怀孕。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2023-09-13 37804次

• 备孕心情紧张怎么缓解
  备孕期间，如果心情过度紧张是可以影响排卵的。所以女性在备孕期间尽量调节好自己的情绪。比如像找家人或者是朋友聊聊天，但是聊天的内容尽量不要是有关生孩子的。越聊生孩子，你会觉得精神更加的紧张。可以聊一些其他的话题，比如关心的事情或者出去有什么好玩的好吃的。可以转移注意力，也就是把精力放在某件事情上，最好是找点事情做，比如有工作的，把自己的注意力集中到工作上，等到晚上直接同房就可以了。对于情绪或者是精神紧张比较轻的，单纯通过一些聊天或者是转移注意力就可以缓解。但是对于一些压力比较重的人，建议去心理科咨询，做一些必要的心理疏导，这样才能够缓解自己紧张焦虑的情绪，有利于卵巢的排卵。
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  朱露云 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-07 5999次

• 备孕期紧张怎么缓解
  备孕期紧张是很多夫妻会遇到的问题，如何来缓解这种紧张的情况，建议不要数着日子来安排同房，不要刻意的去彩超或排卵试纸监测排卵后同房，保持正常的性生活频率，不要把要孩子当成一个任务去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以来一场说走就走的旅行，放松心情，容易备孕成功。越是紧张，压力越大，性生活越不满意，受孕几率也就越低，因为人在紧张状态时，体内的激素水平会产生变化，不利于精卵结合受精，男方紧张也会导致精子活力下降，从而降低受孕几率。
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  孙蕾 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-30 2872次

• 备孕期紧张怎么缓解
  病情分析：在备孕期间出现紧张的情况，平时生活中多听一些舒缓的音乐，放松心情，适当的外出走一走，散散步，多参加一些户外活动或者旅游，缓解紧张的情绪。意见建议：在备孕期间不要把怀孕当做一种任务，顺其自然就好。在排卵期安排性生活，这样怀孕的几率比较大。性生活不宜过频，2~3天一次性生活即可。
  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2020-06-15 803次

• 如何放松心情备孕
  病情分析：在备孕期间夫妻双方应该去度假，选择放下手上紧张的工作，去完全的享受生活，轻松完美的生活容易使自己的心情平静，增加受孕的几率。意见建议：建议平时多和朋友家人聊天，多听一些舒缓的音乐，有空闲的时候多看一些书籍，适当的参加体育锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯，备孕期间可以吃叶酸片来预防胎儿神经管畸形。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-24 902次

• 如何放松心情备孕
  备孕期间还是要放松心情，这样怀孕的概率还是会更大一点。第一，建议女性或者是男性，最好是进行休假，备孕期间心情紧张跟工作压力有一定的关系，休假一般可以放松心情，可能会在不知不觉中就会备孕成功。第二，不要太在意是否怀孕，如果女性过于在意怀孕这件事情，就可能会给自己增加很多压力，导致自己的神经紧张，甚至会
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-11-30 755次

• 心情紧张全身发麻
  心情紧张全身发麻有可能是焦虑症、抑郁症等疾病引起的，可以采用药物的方式进行治疗。1、焦虑症：焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下以焦虑为主要情绪的一种精神疾病，这种疾病会导致患者出现情绪低落、精神紧张、全身发抖、发麻等症状，通过这些症状可以判断患者心情紧张全身发麻有可能是焦虑症所引起，患者可以在医生的
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-19 636次