问腰椎间盘突出怎么躺

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82002次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106297次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  语音时长 1:40”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 17986次

• 腰椎间盘突出该怎么躺
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，最好平躺，因为在平躺时，腰部椎体是不受力的，避免了椎体间的椎间盘受到挤压，能够避免椎间盘突出症状加重，还能够放松腰部肌肉，筋膜，韧带，能够减轻腰部疼痛症状。如果说平躺时间长了以后，可以短期侧躺来，缓解身体疲软症状，但是在躺着时一定要避免睡床过软，如果说睡床过软，就容易导致腰部，肌肉，筋膜，韧带过度受力牵拉，容易加重腰部疼痛症状。日常生活中可以适当的加强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以减轻腰部受力，以稳定腰椎结构，对于腰椎间盘突出症状减轻有一定的帮助。
  语音时长 01:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-07 1076次

• 腰椎间盘突出如何躺
  得了腰椎间盘突出，最好侧卧硬板床，注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，如果症状明显，可以口服消炎镇痛药物，如盐酸乙哌立松和活血化瘀通络止痛药物，如通痹胶囊以及营养神经药物，如甲钴胺分散片等药物治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-29 1302次

• 腰椎间盘突出怎样躺
  病情分析：腰椎间盘突出患者在急性期应以卧床为主，平躺、侧卧均可，但要求选择硬板床，这样才能够缓解突出间盘的负荷。同时，腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度，缓解神经根的张力，减轻疼痛。意见建议：腰椎间盘突出患者在平躺时可进行腰背肌的功能锻炼，选择一些燕飞动作等。对严重的患者可配合理疗、推拿、牵引等措施，口服一些布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、甲钴胺片等止痛和营养神经的药物。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-06-25 502次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 469次

• 腰椎间盘突出要躺多久
  正常的情况下，对于椎间盘突出病人一般要严格卧床十天到半月左右的时间，这样更有利于椎间盘突出症状的改善。腰椎间盘突出病人最怕的就是过度劳累，所以一旦劳累就会加重病人症状，不利于恢复。故要避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以戴腰围带保护腰椎，睡硬板床。此类病人千万不能受凉，可以坚持每天热水袋热敷腰椎，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 158次