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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82994次

• 腰椎间盘突出怎么恢复

  腰间盘突出恢复，首先它有两个概念，第一个就是被动保护为主，主动锻炼一般不建议。第二个它的时间非常非常长，一般是5到10年的时间，腰间盘突出简单来说就是，腰间盘由于先天薄弱，以及后天的反复运动大的负荷，压导致椎间盘破裂了，这个破裂就像我们手背上划一道口子一样，你得等它自行的愈合，并不是说我们通过外部的某些力量，能够让它得到改变。但愈合首先第一，不是主动锻炼能够有帮助，而是不要去做某些运动，比如说弯腰、负重、扭腰，比如说弯腰搬重的东西，或者是我们羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫这些扭腰的运动，我们就不要去做这些运动。同时要给它足够长的时间，腰间盘突出的愈合时间，比我们想象的都要长，一般来说至少是一两年，长了的话5到10年，它才能逐渐地真正的愈合。所以跟大家平时的概念，可能不太一样，第一腰间盘突出，不要想着去练什么，第二它要需要很长的时间，所以这个也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 106438次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  语音时长 1:40”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 18044次

• 腰椎间盘突出要怎么躺
  腰椎间盘突出的患者在治疗期间，或者是缓解期要采取平卧的睡姿，指的是脸朝上的仰卧，千万不要俯卧，俯卧的时候虽然腰椎两侧的肌肉比较放松，但是颈部需要长期的扭转，时间长了可能会造成颈椎病，腰椎间盘突出的患者要采取仰卧。除此以外，该类患者睡的床一定要是硬板床，指的是在一个光床板上铺上很薄的几层被褥，不要使床太软。如果患者睡的是床垫，一定要选硬的那一面。另外患者需要采取腰部过伸的一个体位，这在治疗期间尤为重要，睡眠的时候可以在腰部垫一个小枕头，保持腰部一个向前凸的生理曲度。
  语音时长 1:36”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 3963次

• 腰椎间盘突出该怎么躺
  病情分析：腰椎间盘突出的患者建议还是平卧和侧卧，这种姿势可以使腰椎休息比较好，俯卧对胸椎对颈椎和呼吸不太好，不建议趴着。躺的时候还要注意环境，不能潮湿阴冷，床铺不能太软，这样有可能会引起对腰椎肌肉力量支撑不够，会加重肌肉的劳损，从而使椎间盘突出加重，如果有下肢的放射痛，可以在膝关节下垫一个小垫。意见建议：躺着的时候要注意不要扭着身子，同时选择硬板床，不能睡太软的床，比如弹簧床，还需要注意，侧卧时要根据腰部和下肢疼痛的情况选择不疼痛的姿势进行侧卧。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-25 702次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  第一，针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。 第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床板上，铺有限层数的被褥，使床的质地不要太软，这样才能够对腰椎间盘突出有比较好的缓解作用。所谓腰部过伸位，指的是要在腰部垫一个小的软的枕头，保持腰椎向前的一个生理的曲度。第三，可以在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位垫一个枕头，保持膝关节适度地屈曲，有助于缓解神经根的张力，减轻疼痛。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 4101次

• 腰椎间盘突出怎么躺
  关于腰椎间盘突出的卧姿，一般有以下几点要求：第一，要求平卧仰卧位，也就是我们脸部要朝上进行仰卧。一般情况下采取右侧卧的睡姿，这样对于肝的血液回流，消化系统的食物消化，心脏的血液回流都是比较有好处的。但是针对腰椎间盘突出的患者，我们要求仰卧。第二，要求平卧硬板床，腰部过伸位。所谓硬板床是指在一个光的床
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 469次

• 腰椎间盘突出应该怎么躺
  腰椎间盘突出患者一般应该采取能够减轻腰椎压力、保持脊柱自然曲度的躺姿，如仰卧、侧卧，并适当使用辅助工具。仰卧位是一个不错的选择，患者可以平躺在床上，双腿伸直并轻轻分开，以保持腰椎的自然曲度。在膝盖下方放置一个折叠毛巾或枕头，有助于进一步减轻
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-25 0次