问腰椎间盘突出怎样睡好

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• 腰椎间盘突出睡什么床

  实际上凡是腰疼的病人，凡是腰椎间盘突出，脊柱有疾病的都是建议睡硬板床的。床要硬一点，不能太软。有些人说我睡水床舒服，睡席梦思软床舒服，但是的确对腰椎的生理曲度和颈椎、腰椎整个脊柱的负荷是产生了额外的影响。我们建议，凡是有腰椎间盘突出症的病人，有脊柱疾病的病人，还是以睡硬板床为主，稍微垫一层两层褥子就足够了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受过多的剪切力、扭转力，这样能够对腰椎间盘突出症避免它加重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 7722次

• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3395次

• 腰椎间盘突出怎样睡好
  人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时只需卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧，还是右侧卧位，因为人在睡眠中，为了求得较为舒适的体位，总要不断的翻身，一夜约20到45次。俯卧时位于胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感，所以正确的睡眠体位，应是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一个软枕，以便双髋及双膝微曲，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效的防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。侧卧一般不必过于讲究右侧，还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜，睡时可以选择睡硬板，患者睡硬板，两到三周。尽量减少病变部位的活动，以减轻局部炎症的反应，起到缓解疼痛的作用。
  语音时长 1:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 5815次

• 腰椎间盘突出要怎样睡
  腰椎间盘突出的患者可以采用以下几种姿势睡眠：第一、仰卧位睡眠，仰卧位睡眠腰部可以得到床垫的充分承托，能够使腰部肌肉放松，腰椎间隙相对增宽，有利于髓核组织的还纳，同时也能够减轻对神经根组织的压迫和刺激。第二、侧卧位睡眠，患者除仰卧位睡眠外也可以改为侧卧位睡眠，但是要求侧位睡眠时在双膝关节之间放软枕，以隔开双膝关节，避免双下肢交叉，能够防止侧卧位睡眠时腰部发生扭转，从而减少对神经根的刺激，预防疼痛症状的发生。
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  张维嘉 副主任医师哈尔滨市第一医院

  2021-09-26 807次

• 腰椎间盘突出要怎样睡
  病情分析：腰间盘突出要选择仰卧或侧卧睡。椎间盘突出的患者一般建议睡比较硬的床垫，可以使腰背肌肉得到有效的放松，还可以改善腰间盘的压力。患者睡觉时选择仰卧和侧卧比较好，最好在侧卧病变的位置垫一枕头，以增加腰椎承托力及放松腰椎肌肉、韧带及以下肢的神经根，这样的话睡觉就会舒服一些。意见建议：腰腰椎间盘突出的患者平时一定要多注意休息，保持良好生活习惯，防止腰腿受凉。合理安排饮食，多吃一些蔬菜水果及豆类产品。
  李涛 副主任医师海城正骨医院

  2021-03-31 702次

• 腰椎间盘突出怎么睡好
  病情分析：腰椎间盘突出症是由于相邻腰椎之间髓核组织向后方突出，或者纤维环破损和脱垂，甚至游离在椎管中，引起相应神经根脊髓或者马尾神经受压产生临床症状的一种疾病。意见建议：腰椎间盘突出症的治疗原则，对患者的睡姿没有特殊要求，平躺或者侧卧都可以，建议需要卧硬板床，不要太软，要绝对卧床，包括吃饭大小便都要在床上进行。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-25 1501次

• 腰椎间盘突出能睡软床
  不可以睡软床，尽量要睡硬床，腰椎间盘突出症患者在急性期应卧床休息一到两周，睡较硬的床，床垫硬度以人躺到床上不会凹陷变形，舒适为宜。仰卧位时宜垫高小腿、屈髋、屈膝以减轻腰骶关节的压力，正常椎柱成s型的生理弯度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰背肌紧张，椎间关节压力增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 811次

• 腰椎间盘突出睡硬板床
  腰椎间盘突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到缓解，下面针对硬板床有以下注意。一，仰卧体位，可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对于患有腰椎间盘突出或者是伴有坐骨神经痛症状的其他下部的疼痛的病人最为合适。二，座位时应将
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 266次