问普拉提可以辅助治疗腰椎间盘突出吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82205次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 29031次

• 普拉提对腰椎间盘突出
  普拉提对腰椎间盘突出是有好处的。年轻人椎间盘水分充足，随和弹性比较大，如果长久在一个错误的姿势下比较容易发生突出，首先建议你注意坐姿、站姿，然后做一些康复运动，普拉提是一个非常好的选择，可以帮助我们激活腹横肌等，原理就相当于我们用肌肉建立起了腰托一样的支撑，以增强腹压，保持腰椎的稳定。当然好处也不止这个。所谓运动是良医，普拉提注意肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌肉群，也就是丹田，拉提锻炼的事较为较深层次的肌肉，不是表面的大肌群，所以不会壮大肌肉，反而会让线条变得更加纤细修长。此外还可以训练平衡力，同时可以抗老化，校正脊椎侧弯，改善自律神经失调，预防静脉曲张等多种好处。在目前时尚的运动项目中，普拉提一直深受大家的欢迎。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 11285次

• 腰椎间盘突出可以练普拉提吗
  腰椎间盘突出如果症状不明显，病情稳定，是可以练普拉提的，但是要注意锻炼前进行较好的热身运动，以保证身体各个关节韧带得到有效的拉伸，以预防锻炼中出现拉伤的情况。同时，锻炼量要注意适度，避免锻炼过量，注意保护腰部，避免腰部过度劳累及受伤，锻炼量以锻炼后不出现明显的不适症状为度，如果出现，要适当减少锻炼量及锻炼的强度。平时要注意适当卧床休息，避免久坐久站及弯腰劳累，避免腰部过度负重。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-09-13 1796次

• 腰椎间盘突出可以练普拉提吗
  病情分析：腰椎间盘突出可以练习普拉提。普拉提主要训练核心稳定性，有助于缓解腰椎间盘突出导致的腰痛，改善腰椎活动。注意腰椎间盘突出急性发作期应禁止活动，严格卧床休息。意见建议：腰椎间盘突出应选择腰椎负荷较小的运动，如游泳、散步、倒走、太极拳等，加强腰背肌锻炼，如燕飞式、五点支撑、平板支撑等，能够增强腰背肌肉力量，增加脊柱稳定性，保护腰椎，延缓腰椎间盘突出发展。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-07-03 2708次

• 普拉提对腰椎间盘突出有效吗
  病情分析：练普拉提对腰间盘突出症有一定的好处，因为普拉提注重肌肉伸展和呼吸结合，主要训练人体核心肌群，可以起到矫正脊椎侧弯、改善自律神经失调、保持腰椎稳定等作用，能够提高腰部肌肉力量。意见建议：建议腰间盘突出的患者要养成良好的坐姿和站姿习惯，然后做一些康复运动，比如普拉提是个很好的选择，能够减少腰间盘突出症的复发几率。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-25 2202次

• 腰椎间盘突出症的辅助用药
  腰椎间盘突出症的其他辅助用药包括中枢性肌肉松弛药、脱水剂和激素类药物，中枢性肌肉松弛药作用于中枢神经系统的多突触通道，而产生肌肉松弛作用，适用于各种软组织挫伤、扭伤、运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所致的疼痛以及由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。不良反应以恶心等消化道症状为主，其次是头晕、嗜睡
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 367次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次