问更年期高血压病应如何膳食调理

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• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 37703次

• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18020次

• 更年期高血压病应如何膳食调理
  一，控制热能摄入，减少高脂肪饮食，高血压患者如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪的比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多都是不利，因此要减少食物中脂肪的量，特别是动物性脂肪如肥肉，肥肠等。二，应使用低胆固醇食物，高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油，含胆固醇低的食物有牛奶、各种淡水鱼，而100克猪肝含368毫克，一百克鸡蛋含有17055毫克的胆固醇。三，限制含糖高的食品，尤其是肥胖者或者是有肥胖倾向的高血压患者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、点心、糖果，因为精制糖如食用过多，则蔗糖在体内转化成三酰甘油，血中三酰甘油上升即为高脂血症，成为高血压的朋友。四，控制食盐的摄入，一般来说，轻度的高血压患者，每人每天摄入食盐量应该控制在六到八克以下。五，多吃新鲜的蔬菜，在低脂肪摄入的前提下，适当的增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压患者有益。六，严格的控制烟酒。
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  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-16 1259次

• 更年期患高血压病后怎样膳食
  高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调理也非常重要。1.控制热能摄入减少高脂肪饮食。2.应用的胆固醇食物。3.限制糖高的食品，尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者要少吃甜食。4.控制食盐的摄入，一般来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应在六到八克以下，患高血压病的人应控制在一到两克以下每天。5.多吃新鲜蔬菜6.严格控制烟酒。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-10-16 1149次

• 更年期患高血压病后怎样膳食
  像更年期后得了高血压，建议吃一些富含雌激素的食物，比如豆制品，黄豆，豆芽，豆腐，豆浆都是不错的。另外一定需要低盐饮食。吃盐会造成水钠潴留加重高血压的症状。还要低糖和低脂饮食。多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。有助于增强血管弹性。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-21 1301次

• 更年期如何预防高血压
  更年期预防高血压，首先应该控制饮食。饮食要注意低盐低脂饮食。不要吃太油腻的食物不要吃肥肉猪蹄以及动物的肝脏等。这样的食物富含有脂肪以及胆固醇，过量的胆固醇沉积在血管，容易形成动脉粥样硬化引起血压升高，也可以引起冠心病，脑中风等疾病。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过六克。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 2001次

• 更年期如何调理
  第一是心理调养。心理调养非常的关键，更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应该解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，亲属应该在精神和生活上，多给予安慰和照顾，避免精神刺激或者是过分的激动，这样可以减轻症状甚至不治而愈。第二就是饮食调养。适当限制高脂肪食物及糖类食物，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-03 250次

• 更年期如何预防高血压
  一、自身调整心态，由于更年期内会出现内分泌紊乱，尤其神经和体液系统会失去平衡，此时机体需要经过一段时间的自我调整，才能够达到新的平衡，因此在此期间女性应调整心态，解除思想顾虑，从容应付尽快适应。二、要限制饮食，此时女性应该选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、瘦肉、豆制品、鱼类等食物，尤其应多吃富含纤维素的蔬
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 128次