问运动可以治疗失眠吗

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• 痛风可以运动吗

  在急性期，你肯定是尽量的要制动，因为你活动之后可能会加重患者的一个局部的炎症。但是在缓解期的时候是可以运动的，而且就是我们运动一定要就是科学的来运动。不能说就是我想就是减体重，突然的增加运动的量，然后剧烈的运动，这些肯定是不可取的。那么循序渐进的一个运动，那么对于我们体重的控制有好处，那么同时对于我们的痛风也是有很好的帮助的。

  

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  杨惠琴 主任医师武汉市中西医结合医院

  2018-11-16 17692次

• 感冒可以跑步运动吗

  感冒期间是可以跑步运动的，但是跑步的运动量一定要适度，因为像跑步等运动可以适度的发汗，提高人体的代谢，提高人体机能，在一定程度上可以让感冒症状减轻，感冒进一步缓解。但是大运动量的剧烈的无氧运动，会导致大汗淋漓，就容易受凉，也会导致电解质的过度流失，全身的无力，全身肌肉的酸痛，都会加重感冒等不适的症状的出现。所以在感冒期间合理运动，适量的运动是最关键的。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 5753次

• 运动能治疗失眠吗
  运动是可以适当的治疗失眠的现象的，但是在运动治疗失眠之前，应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变引发的失眠，因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常，都有可能会导致失眠的发生，不可以盲目的运动，有可能会加重原发性的疾病。如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠，首先晚上睡觉之前2个小时过于激烈的运动是绝对不可以做的，建议多休息一下。但是在早晨或者白天的时候，可以适当的做一些有氧运动，对于改善失眠，帮帮助是比较大的，而且白天做了运动之后，晚上相对会比较疲劳，这个时候也会更加容易入睡一些。而且睡觉之前半个小时可以喝一杯热热的纯牛奶，对于改善失眠效果也是比较好的。
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  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3313次

• 舞蹈可以治疗失眠吗
  舞蹈是人类比较早的一个艺术表现形式，它可以表达思想、抒发情感，而且也是一种运动，锻炼身体、宣泄郁闷、调节情绪、缓解紧张状态，起的一个防病治病的作用。首先的舞蹈可以使体内潜在的内心深处的一些焦虑、抑郁、悲哀等不良情绪充分的释放出来，对于心理创伤等心理障碍起到一个促化分解和消除的作用。通过优美的动作、欢快的旋律、轻松自如的节奏，来抒发情感，宣泄郁闷、化解忧愁、陶冶情操，从而对心理障碍起到一个失眠有治疗作用。其次就是舞蹈可以调节神经功能，一些舞蹈可以让人心旷神怡、气血流畅、精神振奋，这是一种享受，可以调节大脑皮质，中枢神经系统和自主神经系统的功能，使它紊乱失调的功能得到平衡，从而有利于睡眠。此外，舞蹈也是一种最好的安定剂，失眠者中有一部分患者多有这个情绪不稳定、兴奋或抑郁，亢进和低落、多愁和善感、紧张和懊悔。舞蹈通过全身性的运动，使有轻度的疲劳感，然后这种兴奋状态得到安定以后，焦虑状态也会得到平衡，身心的双重益处都利于睡眠。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1610次

• 运动能治疗失眠吗
  病情分析：运动对失眠患者有一定的治疗作用，只是辅助调理，具体要根据自身病情，选择合理的治疗方法。意见建议：患者每天坚持做一些有氧运动，如游泳，跑步等，可以促进身体多巴胺的分泌，缓解失眠的症状。平时按时休息，睡前可以洗一个热水澡或者泡脚，还可以配合针灸，拔罐等方法进行调理。如果症状没有缓解，要及时到医院进行检查治疗，争取早日康复。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1202次

• 中药可以治疗失眠吗
  病情分析：中药可以治疗失眠，失眠多是由于精神压力大，社会心理因素，思虑过度，心事重重等引起的。中药治疗失眠，需要在医生的指导下使用。意见建议：中药治疗可以标本兼治，但是中药治疗周期是比较长的。患者一定要有治疗的信心，积极进行规范化的治疗，保持健康的心态。一定要引起重视，养成良好的生活习惯。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-15 1803次

• 运动可以治疗失眠和焦虑吗
  运动通常不可以治疗失眠和焦虑，但是可以在一定程度上缓解患者的症状。运动可以调节植物神经，使大脑的兴奋受到抑制或者转移，从而改善失眠和焦虑的情况，但是不建议睡前进行剧烈运动。通常可以根据个人的兴趣和年龄选择体育活动，年轻的失眠患者建议有氧运动项目为主，如慢跑、游泳、健身操等；年龄较大的失眠患者建议选用
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-18 535次

• 运动可以治疗失眠和焦虑吗
  运动在医学领域一直被视为促进身心健康的重要手段。对于失眠和焦虑这两种常见的心理问题，运动同样展现出了其独特的治疗价值。1、运动能够显著改善失眠症状。通过提高身体疲劳度，运动有助于个体更快地进入深度睡眠，从而增加睡眠时长和提高睡眠质量。此外，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-29 0次