问小腿总是抽筋怎么办

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3255次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10135次

• 小腿总是抽筋怎么办
  小腿经常抽筋的这种情况是属于体内缺少微量元素，比如缺少钙和锌，在受凉的时候，患者就会出现小腿抽筋的现象。那么这种情况就针对性的补充钙和锌来预防小腿抽筋。同时在日常的生活里面也要避免过度劳累，避免情绪紧张和压力过大，要避免受凉和感冒，要多注意保暖，避免用凉水洗头洗脸以及洗澡。同时也要避免出汗的时候吹冷风，吹空调，吹风扇。要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物。患者特别是避免喝碳酸饮品，长期的喝碳酸饮品会让体内的钙流失。患者在饮食方面要多吃豆制品类的食物，要多喝牛奶，多晒太阳是可以补充钙的。要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯，是可以有效改善小腿经常抽筋的。
  语音时长 1:18”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-01-17 6087次

• 腿总是抽筋怎么办
  腿部肌肉出现抽搐的表现，可能是由于长时间缺钙，腿部受凉等因素，在肌肉收缩过程中钙离子起着重要的作用，当血液的钙离子浓度太低时肌肉容易兴奋而出现痉挛的现象。另外经常性的频繁出现腿部抽筋，也可能与血管病变有直接的关系，当出现腿部抽筋时可以采用热敷的方式来缓解疼痛用热毛巾或是热水袋，对抽筋部位进行热敷，可有效地促进血液循环从而缓解疼痛，热敷同时并配合按摩腿部，可使抽筋部的肌肉得到放松，另外平时应注意避免腿部受凉或是突然运动过猛。
  语音时长 1:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-24 5049次

• 小腿总是抽筋怎么回事
  小腿总是出现抽筋的状况，首先要考虑是不是衣物，过于偏少而导致的一些局部的肌肉血管神经出现了一些寒冷的反应，而且可能需要详细的检查一下血钙磷来帮助，看一下是否是低钙惊厥出现的症状需要一些补钙方式治疗。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-01-14 2301次

• 小腿晚上抽筋怎么办
  病情分析：小腿晚上抽筋可以活动腿部，用手抓住抽筋侧的脚拇指，然后将脚掌向自己的方向拉，拉伸小腿腓肠肌，或按摩小腿部肌肉缓解痉挛，也可以下地缓慢行走，洗热水澡或局部保暖热敷促进血液循环缓解症状。如果缺钙引起的需要适当补充钙剂。意见建议：小腿晚上抽筋有可能是受凉或长时间不正确睡姿压迫导致局部循环较差出现肌肉痉挛，另外白天运动量过大或者劳累或缺钙也会出现小腿抽筋情况。建议患者注意防寒保暖，避免过度劳累。如果频繁小腿晚上抽筋建议进行下肢血管彩超检查，明确是否存在神经压迫症状，针对性治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-03 604次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次

• 小腿侧面抽筋怎么办
  小腿侧面抽筋可以用物理治疗、药物治疗等办法进行缓解。1、物理治疗：小腿侧面抽筋有可能是受凉导致的，患者对小腿侧面进行热敷、按摩等方法进行缓解，可以缓解肌肉紧张的状态，让肌肉得以松弛，可以缓解小腿侧面抽筋的症状，患者平时要注意保暖，适当做一些拉伸运动，可以促进局部的血液循环，也可以缓解小腿侧面抽筋的症
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-16 261次