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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3255次

• 屁股抽筋怎么办

  屁股抽筋一般需要通过相应活动来缓解。屁股抽筋主要表现为大腿或者臀部的肌肉区域性的痉挛，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一侧，或者是持续的收缩，也就是抽筋。可能与髋关节有关系，也就是跟一侧髋关节的位置和骨盆的相对位置有关系，所以抽筋的时候一定要找到位置，要摸到是哪个部位在蹦，哪一个部位在抽筋，然后相应的活动它所控制的关节，比如髋关节需要内收，需要外旋，需要后伸等，通过关节的运动，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牵拉，这个疼痛才会慢慢缓解。所以平时要注意锻炼或者维持髋关节周围肌肉正常力量和功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10136次

• 小腿侧面抽筋怎么回事
  对于病人出现了小腿侧面抽筋的情况，这种情况一是见于腰椎间盘突出的患者，在导致神经根受压以后就会引起小腿侧面有明显的麻木和疼痛的情况，特别是在活动时会引起小腿侧面的肌肉出现抽筋的症状。还有就是见于小腿部侧面的肌肉出现损伤，特别是遭受了侧面的挤压、碰撞，就会导致肌肉水肿，而后期如果说肌肉恢复不良，在从事重力活动时就会引起小腿部位的侧面肌肉过度的受力、牵拉，从而引起侧面肌肉抽筋的症状出现。还有就是见于缺钙的患者，因为缺钙以后很容易导致肌肉痉挛，所以说，在活动时或者是夜间睡觉时也容易出现小腿部位的肌肉出现抽筋的症状，这种情况一般多见于小腿后侧的肌肉，但是也有的病人是出现侧面的肌肉抽筋。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-02 5485次

• 小腿肌肉抽筋怎么办
  当发生抽筋时尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚趾向上，然后身体前倾，努力用双手，去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，抽筋的症状就会消失。当腿抽筋时还可以用单足跳的方式来缓解，腿抽筋，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随之往上拔高。但是一定要记得，手里一定要扶着东西，以免摔伤。当脚抽筋时，身边的人可以快速的去烫好热毛巾，然后用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，记得敷的时候尽量要伴随着按摩，对于拉直抽筋是很管用的一种方法。当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚，对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地去压对方的脚趾，让对方抽筋的腿保持伸直，这样可以很快地减缓抽筋。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-15 22602次

• 小腿侧面抽筋怎么回事
  病情分析：小腿侧面抽筋应该考虑是肌肉的痉挛，有可能是局部受凉所引起的，尤其是在夏天过度的使用空调风扇，长时间的站立行走以及过度劳累也会引起小腿的肌肉疲劳，也会引起小腿侧面抽筋。意见建议：对于神经受到了刺激，也会引起神经的异常放电，从而就会引起神经支配肌肉的收缩，也有可能会引起小腿的抽筋，比如腰椎间盘突出症，以及梨状肌综合征等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-04-27 1601次

• 小腿侧面疼怎么办
  小腿侧面疼，可能是平时不锻炼身体，突然剧烈活动以后造成乳酸分泌过多所导致的。建议每次运动完以后拍打双腿，可以减少乳酸分泌，减少肌肉的生产。并且平时可以多锻炼身体，进行慢跑，或者是其他体育运动，增强机体的耐受力。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2703次

• 脚崴之后小腿侧面抽筋怎么回事怎么办
  脚崴在医学上一般指踝关节扭伤，踝关节扭伤之后小腿侧面抽筋可能是感觉神经刺激、寒冷刺激、肌肉拉伤、炎症刺激、踝关节骨折等原因导致，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗的方式缓解。1、感觉神经刺激：患者在受伤后，剧烈的疼痛感会向上蔓延刺激小腿的感觉神经，进而引起小腿神经性抽搐，表现为肌肉痉挛，产生抽筋的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-10 0次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次