问腰椎曲度变直怎样锻炼

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• 颈椎生理曲度变直

  颈椎生理曲度变直，这是我们在影像学表现上的一种现象。我们好多人，尤其是现在的白领，或者有一些年老年人，出现了颈部疼痛的时候，第一选择拍个片，看看骨头有没有问题，那么这时候影像的报告就会出现一行字，颈椎的序列变直。变直是针对我们这个颈椎正常的一种形态而言的。我们正常的颈椎的形态是一个稍微有点S型的，它是有一个自然的曲度的。那么变直就会意味着有些地方的受力不均衡，而导致了它的整个受力有一些地方过于紧张，才会导致了整个这个形态序列发生了变化。那么最主要的原因就是姿势不正，或者是长期的劳损导致的。那么时间长了，他甚至会形成韧带的钙化，甚至说颈部的周围的一些增生和压迫等等这种情况。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 45425次

• 出现颈椎曲度变直怎么办？

  出现颈椎曲度变直，我们可以：1、建议每半个小时至四十分钟，脖子就要活动八至十分钟，例如做颈部米字操。2、建议在休息的时候进行一些颈部的功能锻炼，比如游泳、放风筝、打羽毛球等。3、建议平时不要睡高枕头，枕头跟我们肩膀差不多高即可，这样在睡眠中，也能保持良好的颈部曲度。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 37479次

• 腰椎曲度变直怎样锻炼
  对于病人出现了腰椎曲度变直的情况，主要是长时间的弯腰活动所引起的。所以在出现腰椎曲度变直以后，平时一定要避免反复的弯腰活动。并且在坐着时，一定要多注意坐姿，以免导致颈椎曲度变急的加重。再就是卧床期间，可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼。来使变直的腰椎逐渐的恢复正常的曲度。并且平时可以行吊单杠，平板支撑的锻炼来加强腰部肌肉的力量，稳定腰椎的结构，避免腰椎曲度变直进一步的发展，并且有时间可以多做一下飞燕的活动或者是游泳的活动，对于腰椎曲度变直的恢复也有很好的作用。
  语音时长 01:17”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-04 7868次

• 腰椎曲度变直
  正常的腰椎曲度是有向前的弧度，从而迎合了脊椎部位正常的受力曲线。如果说长时间的弯腰活动或者是长时间坐着，不注意坐姿，以及长时间一步一个姿势劳作，就容易导致腰部正常的曲度改变，从而引起腰椎曲度变直的情况。而这种情况就会导致腰部的椎体过度的受压，从而引起椎体退变，骨质增生的情况。并且会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，引起椎间盘变性，纤维环断裂，从而引起椎间盘突出的情况。就会引起腰椎部位有明显的疼痛，并且还容易伴发臀部，腿部疼痛的症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-05 8308次

• 腰椎曲度变直咋办？
  病情分析：轻度的腰椎曲度变直，加强腰背肌锻炼，逐渐增强肌肉力量改变曲度。如果有腰部不适、腰痛等症状，可以使用支具矫正或腰椎牵引改善。意见建议：平时避免长时间固定于某一姿势，尽量减少重体力劳动。如果是病症引起的腰椎结构性改变，先天性的腰椎结构的异常，建议去医院骨科就诊通过手术或者其它方式来恢复。可以微创手术，或是开放性手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-06 1301次

• 腰椎曲度变直如何训练
  病情分析：腰椎曲度变直，可以做一些倒走进行锻炼，也可以进行一些小飞燕姿态来锻炼去进行改善。尽量在硬床板上进行小飞燕锻炼，长期坚持可预防椎间盘和治疗腰肌劳损，一般一天3~5次即可，以免加重病情。意见建议：可配合牵引，按摩，复位，针灸，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，睡硬床板，尽量卧床休息，不要劳累。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-22 1701次

• 腰椎曲度变直怎么办
  治疗措施：一、微创治疗，腰椎间盘突出患者的优先考虑方法，国内的微创治疗腰椎疾病的技术日益成熟，微创治疗技术有德国三氧髓核消融术、GRT射频靶点热凝术、臭氧疗法、微光疼痛治疗、无创松解疗法等，微创治疗的优点免开放手术、减少疼痛、恢复快、治愈率高。二、保守治疗，在临床接诊过程中，少数采用保守治疗的患者，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 160次

• 腰椎生理曲度变直是怎么回事
  腰椎生理曲度变直是各种腰椎疾病，常伴有的腰椎病变的改变，腰椎的生理曲度变直会导致腰椎结构的改变，进而影响腰椎附近的肌肉韧带及神经等组织，而出现相应的临床表现，腰椎生理曲度变直后，固定腰椎结构的肌肉需长时间的处于紧张的拉伸状态，才能继续维持固定腰椎的功能，所以腰椎生理曲度变直的患者，极易出现腰部酸疼不
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 426次