腰椎曲度变直怎样锻炼

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医生主讲实录

对于病人出现了腰椎曲度变直的情况,主要是长时间的弯腰活动所引起的。

所以在出现腰椎曲度变直以后,平时一定要避免反复的弯腰活动。并且在坐着时,一定要多注意坐姿,以免导致颈椎曲度变急的加重。

再就是卧床期间,可以行后弓腰五点或者是四点支撑的锻炼。来使变直的腰椎逐渐的恢复正常的曲度。并且平时可以行吊单杠,平板支撑的锻炼来加强腰部肌肉的力量,稳定腰椎的结构,避免腰椎曲度变直进一步的发展,并且有时间可以多做一下飞燕的活动或者是游泳的活动,对于腰椎曲度变直的恢复也有很好的作用。

以上内容仅供参考

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