问跑步后浑身酸痛,第二天还可以跑步吗?
病情描述:
跑步后浑身酸痛,第二天还可以跑步吗?
答医生回答
病情分析:
跑步以后浑身酸痛往往都是由于运动后乳酸堆积而造成的酸痛的表现,第二天可以继续进行跑步,但一定要注意适当的进行,可以缩短时间和速度,来慢慢的适应。
意见建议:
建议在跑步运动以后,可以适当的进行热敷,以及轻柔的按摩来缓解酸痛的症状。同时睡觉前可以用热水泡泡脚,来促进血液循环。
病情分析:
跑步后发生了浑身酸痛,患者第2天不应该继续进行跑步,应该休息。出现这种情况,主要就是由于高强度的运动导致身体内乳酸大量的排出,而未能及时的代谢掉,刺激局部的肌肉产生了酸痛。
意见建议:
患者多休息也可以泡热水澡或者是进行局部的按摩,可以很好的促进乳酸的代谢,等到2~3天之后,酸痛的情况缓解了,患者再考虑进行运动。
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