问孕妇小腿抽筋怎么缓解

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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3297次

• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 16078次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋也称腿肚子抽筋，是民间的叫法，小腿抽筋时，虽然疼痛难忍，但是这种情况不理，也能慢慢自愈，不过持续疼痛和反复抽筋的时间太长，对机体造成的痛苦太大，应该立刻解除痛苦，腿抽筋多数都是在半夜睡眠的时候发生，三更半夜找谁来帮忙，还要靠自己。方法一，改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握，前脚掌沿着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止，旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能有停顿。方法二，按压腓肠肌头神经根，在膝关节内侧的腘窝两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，在小腿抽筋时用大拇指摸索腘窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力在此按压，兴奋的神经就会镇定下来，抽筋停止剧痛消失。
  语音时长 01:57”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-17 28884次

• 孕妇小腿抽筋怎么办
  这个在临床上称之为下肢肌肉痉挛，是孕妇缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿的腓肠肌，于妊娠晚期比较多见，常常在夜间发作。多数能够迅速地自然缓解，如果已经出现下肢肌肉痉挛的孕妇应当及时补充钙剂。因为在妊娠晚期这个孕妇体内三十克的钙储存在胎儿内，其实大部分的钙在孕妇的骨骼中储存，可以随时参与胎儿的生长，所以妊娠晚期要增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中的钙质满足胎儿对钙的需要而被大量的消耗，我国营养学会建议自妊娠十六周起每日摄入钙是1000毫克左右，于妊娠晚期应该增加至1500毫克左右。
  语音时长 01:16”
  滕玉翠 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-13 5661次

• 小腿抽筋怎么缓解
  病情分析：小腿抽筋可能是缺钙引起的症状，也可能是关节炎或者肌肉劳损，导致局部血液循环不好，肌肉僵硬引起的症状，可以用热毛巾热敷，适当的按摩，可以缓解抽筋的症状。意见建议：平常要注意小腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，不要长时间久坐，多次富含蛋白质和含钙的食物，防止缺钙引起小腿抽筋，积极的治疗关节炎。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 1404次

• 孕晚期小腿抽筋怎么缓解
  女性在孕晚期发生腿抽筋，多数是缺钙引起的低钙血症而造成，在妊娠期间胎儿需要大量的钙，而这些钙质都需要从母体来供给，如果准妈妈每天钙的摄入量不足1.5克，容易引发低钙血症，缺钙会刺激腿部肌肉神经更加的兴奋，从而引起肌肉收缩以及腿抽筋，可以多吃芝麻、牛奶等富含钙质的食物，也要多出去晒晒太阳，并配合补充维生素D，这样才可以保证食物当中的钙质被骨骼充分的吸收利用，在饮食上要多摄入富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋，另外，在孕期要坚持食物的多样化。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-28 1101次

• 孕妇小腿抽筋怎么缓解
  孕妇小腿抽筋可能是过度劳累、受凉、精神压力大、缺钙、电解质紊乱等原因引起，可以通过多休息、加强身体保暖、调节情绪、服用药物、静脉滴注等方法进行缓解。当身体出现不适症状后，需要及时就医查清原因，并积极治疗。1、过度劳累：如果孕妇在怀孕期间经常
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-04-26 0次

• 小腿抽筋怎么缓解
  小腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种突发的、不自主的肌肉强直收缩现象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以尝试以下方法进行缓解：首先，当小腿抽筋时，应立即停止活动，改为坐姿或平躺，将抽筋的腿伸直。可以双手握住前脚掌，向身体方向拉伸，直到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次