问跑步机上的抖腰会损伤腰部吗

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• 半月板损伤还能跑步吗

  这个跟半月板损伤的类型相关。一般来说，如果半月板损伤是一种退变性的损伤，而且也没有引起患者的机械症状，比如交锁和弹响，对于这样的患者我们往往认为还可以从事跑步运动。但是如果患者确实有机械症状，有交锁、有弹响的症状，或者说它是新鲜的、急性的创伤性的撕裂，这样的病例我们往往会限制他的这种跑步运动。因为在跑步中，膝关节尤其是半月板，它会起到一个分散应力的作用，会承受比较大的力量。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2018-11-26 27439次

• 肾炎腰会酸吗

  首先腰酸不是肾炎的，一个特征性的症状，咱们肾炎的特征性症状，主要是血尿蛋白尿，水肿高血压，但是大多数的肾炎的病人，会有腰酸这是为什么，首先肾炎它会导致人乏力。另外肾炎它也可能会出现，皮下的水肿，这种情况下，腰部的废物不能及时地，排出到体液中去，在局部堆积之后，就会感觉到酸，因为咱们知道腰大肌，它是承受人体，重量的一个很强劲的肌肉，它大概能够承受，人体重量的三到五倍，它能承受重量这么大，这个腰大肌它会把葡萄糖，代谢为乳酸会比较多，这个乳酸如果不能及时，进入血液中代谢，在局部堆积之后，病人就会感觉到腰酸，所以慢性肾炎的病人，他是会感觉到腰酸的，但是腰酸的病人，咱们不能说他有肾炎，因为腰酸并不是肾炎的，一个特征性的症状。

  

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  马强 副主任医师中国人民解放军总医院

  2020-01-23 3210次

• 跑步机上抖腰能减肥吗
  在跑步机上，首先在抖腰的时候是不能够跑步的，如果一边跑步一边扭腰就会导致腰部的扭伤，这种情况下疼痛还是非常明显的。在跑步机上可以进行适当的抖腰是能够减肥的，它能够促进腰部肌肉纤维的收缩，促进腰部脂肪组织的燃烧，从而能够良好地塑造体型，达到减肥的效果。在抖腰的时候要循序渐进，避免过度。如果已经出现了腰部的一些劳损、疼痛、酸痛、酸胀的不舒服的感觉，需要积极的注意休息，如果继续抖腰的话有可能会导致肌肉纤维的损伤，造成腰部扭伤等等，锻炼之后还要积极地加强保暖，避免受凉，同时要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。
  语音时长 1:09”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6758次

• 跑步机上的抖腰有用吗
  对于病人，跑步机上抖腰的情况，能够很好的放松腰部的肌肉，筋膜和韧带，特别是对于刚运动以后的病人，可以行跑步机上的抖腰的放松锻炼。一是可以放松长时间活动以后引起的肌肉紧张，再就是能够促进过度活动以后肌细胞水肿的消退，并且能够有效的避免腰部肌肉劳损或者是筋膜炎的情况。特别是对于有腰肌劳损，腰肌筋膜炎的病人，可以适当的行跑步机上的抖腰来促进肌肉的松弛，有利于疼痛的缓解。并且对于腰臀部有明显的脂肪堆积的人，也可以行抖腰的活动来促进脂肪的消耗，从而能够起到瘦腰瘦臀的作用。
  语音时长 1:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 9599次

• 跑步机上抖腰能减肥吗
  跑步机上进行抖腰，在一定程度上能够减肥的作用。它能够促进身体脂肪的燃烧，但是一定要注意避免过度，要循序渐进，逐渐的增加运动量，否则容易导致膝关节的慢性劳损，也容易导致腰部的肌肉反复的受到牵拉，形成无菌性的炎症导致疼痛，也有可能会出现腰椎间盘突出症。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 2001次

• 在跑步机上跑步会损伤膝关节吗
  病情分析：在跑步机上跑步可能会损伤膝关节。因为在跑步机上跑步，跑步的速度通常由自己控制，但是如果控制不当就会导致跑步机履带运行速度过快而双腿跟不上履带速度，这种情况下就容易扭伤膝关节。如果在跑步机上跑步前适当的做热身运动，逐步将履带的速度由低调高，这样跑步通常可以避免对膝关节的损伤。意见建议：建议平时尽量多从事户外跑步锻炼，这样能够呼吸到室外的新鲜空气，效果要好于在跑步机上跑步效果。跑步前建议适当的拉伸腿部，做前压腿侧压腿扭腰运动，充分的活动开髋关节和膝关节。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-17 201次

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 272次

• 跑步机上走路能减肥吗
  跑步机上走路能减肥。一般建议每天在跑步机上行走一个小时左右，中间可以有短暂的休息，补充水分，这样才能实现有氧运动，并且运动的时候要注意，胳膊要前后的摆动，抬头挺胸，直视前方，收腹，在跑步机上运动前要活动关节，防止扭伤。跑步机上走路属于有氧运动，只要达到一定的时间，消耗了一定的能量，是能够达到减肥效果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-10 2050次