为你推荐

• 脂肪肝减肥跑步有用吗

  脂肪肝的治疗是一个综合治疗，包括非药物治疗和药物治疗。对于轻症的单纯脂肪肝，肝功正常的病人，我们可以使用非药物治疗，非药物治疗主要是生活方式的改变，特别是对于肥胖的人，我们要减肥，改善生活方式。跑步治疗是改变生活方式，减肥的一种措施，但是单独这种措施，肯定是不合适的，我们一定要综合，包括控制饮食的总热量，调整饮食总的结构、少油腻。活动一般根据自己的身体的状态和年龄，来选择适合的运动方式，跑步仅仅是其中的一种。对于年轻人，身体体质比较好的人，可以应用跑步作为一种减肥，改善脂肪肝的方法。对年龄偏大的，有骨关节疾病的这种人群，我们不主张进行这种剧烈的活动。可以通过这个走路、步行，还有其他的一些舒缓的活动，来增加身体热量的消耗。脂肪肝的治疗是一个长期的过程，包括运动都不是一蹴而就的，需要长期的坚持。减肥体重也是缓慢下降的一个过程，不能够是短时间内剧烈、大量的活动，或者是短时间内，体重迅速的下降，都不利于将来脂肪肝恢复，特别是体重的维持。这种快速的即时剧烈的运动，一旦停止了以后，可能会导致反弹。

  

  02:45
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 20168次

• 脊柱侧弯前后下腰有用吗

  脊柱侧弯对一些症状比较重，疼痛比较明显。尤其是有了一些功能上的受限，如明显的脊柱侧弯，左侧或者右侧出现了胸背部、髂腹部等等这些部位有明显的疼痛，出现了活动上的受限。对这些病人前后下腰肯定会加重这些病人的症状。所以对严重的脊柱侧弯明显的脊柱畸形，功能受限，这些患者前后下腰、前后弯腰、向前弯腰，或者适当向后弯腰，这样的活动会造成一定的损害，所以尽量避免前后下腰这样的活动。

  

  01:18
  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 2246次

• 跑步机上抖腰能减肥吗
  在跑步机上，首先在抖腰的时候是不能够跑步的，如果一边跑步一边扭腰就会导致腰部的扭伤，这种情况下疼痛还是非常明显的。在跑步机上可以进行适当的抖腰是能够减肥的，它能够促进腰部肌肉纤维的收缩，促进腰部脂肪组织的燃烧，从而能够良好地塑造体型，达到减肥的效果。在抖腰的时候要循序渐进，避免过度。如果已经出现了腰部的一些劳损、疼痛、酸痛、酸胀的不舒服的感觉，需要积极的注意休息，如果继续抖腰的话有可能会导致肌肉纤维的损伤，造成腰部扭伤等等，锻炼之后还要积极地加强保暖，避免受凉，同时要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。
  语音时长 1:09”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6912次

• 在跑步机上跑步会损伤膝关节吗
  在跑步机上跑步是很有可能会损伤膝关节的，特别是一些本身就存在有关节软骨损伤及半月板损伤的患者在跑步机上跑步，很有可能会加重软骨的损伤以及半月板的磨损，导致患者膝关节疼痛症状加重。膝关节损伤后，一般建议可以进行游泳，因为游泳对膝关节的损伤是非常小的，且在运动时不会对膝关节造成很大的阻力，所以膝关节损伤的患者如果要进行运动，可以选择游泳。膝关节损伤后最好可以进行磁共振检查，明确其膝关节内软组织损伤的严重程度，然后再根据其严重程度选择合适的治疗方案。
  语音时长 01:16”
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-10-28 3475次

• 跑步机上抖腰能减肥吗
  跑步机上进行抖腰，在一定程度上能够减肥的作用。它能够促进身体脂肪的燃烧，但是一定要注意避免过度，要循序渐进，逐渐的增加运动量，否则容易导致膝关节的慢性劳损，也容易导致腰部的肌肉反复的受到牵拉，形成无菌性的炎症导致疼痛，也有可能会出现腰椎间盘突出症。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 2402次

• 跑步机上的抖腰会损伤腰部吗
  在跑步机上可以适当的进行抖腰，只要方法正确，循序渐进，一般能够有效的促进脂肪的燃烧，还能够锻炼肌肉塑造体形。如果过度，基本上就没有什么好处，并且还会出现一定的坏处，比如运动量过多，容易导致膝关节的劳损，容易导致椎间盘突出症。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-01 3103次

• 跑步机上抖腰能减肥吗
  在跑步机上，首先在抖腰的时候是不能够跑步的，如果一边跑步一边扭腰就会导致腰部的扭伤，这种情况下疼痛还是非常明显的。在跑步机上可以进行适当的抖腰是能够减肥的，它能够促进腰部肌肉纤维的收缩，促进腰部脂肪组织的燃烧，从而能够良好地塑造体型，达到减肥的效果。在抖腰的时候要循序渐进，避免过度。如果已经出现了腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 272次

• 跑步机上走路能减肥吗
  跑步机上走路，确实是一种有效的减肥方式。这种方式能够提高心率和呼吸频率，增强身体对氧气的利用效率，进而促进脂肪的燃烧。跑步机上的走路运动属于有氧运动，持续稳定的步伐能够充分激活肌肉群，协同工作以完成动作。随着步频的加快，身体对氧气的需求量增
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-31 0次