问长期熬夜要怎么办

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• 长期熬夜要怎么办

  ①多吃富含维生素A和维生素B的食物，经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害，建议多吃一点如胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等富含维生素A和维生素B的食物。②补脑、增强机体免疫力的食物，经常熬夜会导致身体免疫力和记忆力下降，建议多是一些核桃、牛奶以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力。③多吃高蛋白质、高纤维素食物，以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。④多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 25065次

• 长期熬夜加班导致胃不舒服怎么办

  长期熬夜加班导致胃不舒服可以服用一些中药，比如含有北沙参、茯苓、陈皮等的参苓健脾胃颗粒，可以补气健脾、益胃祛湿，而且药效温和，更适合体质弱者、老人和小孩服用。对于那些本身胃就不好的人群，经常熬夜加班会加重胃肠道负担，从而加重胃部不适，出现肚子胀、嗳气反酸、胃不舒服等问题，甚至引起胃病发作。同时很多长期加班的人，除了反复消化不良、腹痛以外会出现体重迅速上升，很难减重的情况，尤其是腰腹部更为明显。从中医角度来说，反复出现胃痛、胃胀、消化不良，根源在于脾胃虚弱。所以，经常性的肚子发胀、消化不良，只健胃是不够的，还必须脾胃同调。此外，还需要注意自己的生活习惯，熬夜加班的时候，如果觉得肚子饿可以选择牛奶、桂圆莲子粥等容易消化吸收的食物，或者吃一些水果，如苹果等，这些食物可以增加饱腹感，但不会对胃造成很大的负担。不要吃烧烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物，熬完夜后要及时补充睡眠，充分休息。平时要注意适量运动，运动可以增强胃肠道的蠕动，促进胃液分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-11-19 43770次

• 长期熬夜小便发黄怎么办
  很多人由于工作的原因，需要经常性的加班。有时会发现小便发黄，却不知道是什么原因，这种原因有不少，有的是上火，有的则是肝炎引起的。而且经常熬夜、过度用眼、饮酒过量都有可能使小便发黄。小便发黄需要及时治疗，可在医生指导下服用威门热淋清颗粒，热淋清颗粒是精选贵州特有药材头花蓼，经现代工艺技术提炼精制而成的纯中药制剂，对治疗尿路感染有独特疗效，现已被遴为国家中药保护品种。热淋清颗粒有效成份含量高，见效快，为颗粒剂型，服用方便，符合中医治疗泌尿系统感染的原则。此外，日常要改掉熬夜这个不良坏习惯，还要多饮水，饮食要清淡。
  语音时长 01:33”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-08-28 6885次

• 长期熬夜心跳加快怎么办
  长期熬夜出现心跳加快建议去医院心内科就诊，要明确是否存在器质性的心脏疾病或者是其他的疾病，能引起心跳加快的因素有很多，要明确原发病因才能选择对症的治疗。针对于心跳加快、心室率高的情况，可以应用控制心率的药物，比如稳心颗粒、美托洛尔、地尔硫卓等等，如果明确了原发病因，针对原发疾病的治疗是很重要的，如果是存在心律失常可以应用抗心律失常药物，如普罗帕酮、普萘洛尔等；存在心肌缺血可以给予对症治疗，必要时行手术治疗。如果是存在其他的疾病，比如甲状腺功能亢进，需要应用治疗甲亢的药物，如丙基硫氧嘧啶、甲巯咪唑等；如果是长期劳累引起的生理性的窦性心动过速，好好休息也能调理过来。
  语音时长 01:18”
  刘雪琴 主治医师开封市中心医院

  2021-07-31 1774次

• 长期熬夜小便发黄怎么办
  病情分析：长期熬夜导致身体得不到有效的休息，机体一直处于工作状态，从而增加了身体的代谢。因为肝脏、肾脏代谢增加以及水分的丢失，所以说就会出现小便发黄的情况。出现这种情况，首先要改善作息规律，不要熬夜，注意休息，多喝水。如果效果不好的话可以考虑吃点三金片或者黄连解毒丸。 以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：平常要保持规律的作息，不要熬夜保证充足的睡眠。多喝水，多吃新鲜的蔬菜，以及富含维生素c的水果，避免辛辣油腻的饮食。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-06-22 3303次

• 长期熬夜肾气不足怎么办
  病情分析：长期熬夜肾气不足，首先要改变作息，注意休息，调整生物钟，避免再次熬夜，还应注意饮食调理，吃一些温补的食物，避免进食过多的肥甘厚味，特别是含盐量比较高的食物，中医学认为，肾精是肾气的物质基础，肾气不足是肾精亏虚的外在表现，所以肾气不足的患者，应以补肾精为基础，肾精充盈，可以化生气、血，可以服用固精补肾丸调理，该药具有温补脾肾的功效，可补充肾精，改善肾气不足的症状。意见建议：肾气不足的患者，除了药物治疗外，还应积极的锻炼身体，适当的运动，有助于精气功能的发挥，并注意控制性生活频率，保持好心态，避免情绪激动、焦虑、愤怒等。如需用药或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
  王世平 副主任医师莱芜市人民医院

  2022-04-13 2204次

• 长期熬夜月经失调怎么办
  由于长期熬夜，会影响卵巢的内分泌功能，还会影响下丘脑和垂体分泌促性腺激素释放激素，所以才可能导致月经失调。因此对于长期熬夜导致月经失调的女性，首先就需要改掉熬夜的习惯，然后还可能需要服用雌孕激素联合制剂，来建立人工周期，使卵巢功能得到休息，在停药后，再看卵巢功能是否能够自然恢复正常。而对于月经失调不
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-21 249次

• 熬夜耳鸣怎么办
  熬夜耳鸣产生的原因，一般包括：1.听觉系统疾病（1）肿物或异物。（2）耳硬化症。（3）内耳梅尼埃病、噪声性聋、老年性聋等。2.全身性疾病（1）心脑血管疾病，高血脂、动脉硬化、低血压等。（2）自主神经功能紊乱、抑郁等。（3）内分泌疾病：糖尿病等。（4）其他：炎症（病毒感染）、外伤、颞颌关节性疾病或咬合
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-01-30 6740次