长期熬夜加班导致胃不舒服怎么办

医生主讲实录

长期熬夜加班导致胃不舒服可以服用一些中药,比如含有北沙参、茯苓、陈皮等的参苓健脾胃颗粒,可以补气健脾、益胃祛湿,而且药效温和,更适合体质弱者、老人和小孩服用。

对于那些本身胃就不好的人群,经常熬夜加班会加重胃肠道负担,从而加重胃部不适,出现肚子胀、嗳气反酸、胃不舒服等问题,甚至引起胃病发作。同时很多长期加班的人,除了反复消化不良、腹痛以外会出现体重迅速上升,很难减重的情况,尤其是腰腹部更为明显。

从中医角度来说,反复出现胃痛、胃胀、消化不良,根源在于脾胃虚弱。所以,经常性的肚子发胀、消化不良,只健胃是不够的,还必须脾胃同调。此外,还需要注意自己的生活习惯,熬夜加班的时候,如果觉得肚子饿可以选择牛奶、桂圆莲子粥等容易消化吸收的食物,或者吃一些水果,如苹果等,这些食物可以增加饱腹感,但不会对胃造成很大的负担。不要吃烧烤、啤酒、生冷或辛辣刺激性的食物,熬完夜后要及时补充睡眠,充分休息。平时要注意适量运动,运动可以增强胃肠道的蠕动,促进胃液分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。

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