问每天早上吃麦片好吗

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• 早上空腹吃苹果好吗

  一般情况下，水果的食用大部分在饭后，或者两餐之间食用比较好。早晨起来的时候，胃里边是排空的，这时候吃苹果，包括其它的水果，可能是就比较凉，而且含糖量比较高的话，往往对胃黏膜、胃肠是一个刺激作用。特别有慢性胃炎和肠炎的这种朋友，他可能不是特别适合。因此我们建议还是在饭后，或者是两餐间吃苹果比较好。另外如果是早晨吃苹果，最好是能够削成片，然后热水烫一下，这样食用对胃的刺激就小一些。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 209911次

• 每天吃一片维生素c好吗

  健康人，不建议每天服用维生素c。维生素c的功能为防治疾病，如缓解白癜风，降低癌症的发病率。维生素c参与为抗体及胶原形成，组织修补，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，维持免疫功能，羟化与羟色胺，保持血管的完整，促进非血红素铁吸收等所必需。同时维生素C还具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化能力。还有许多重要的生物合成过程中也需要维生素C参与。但维生素C也有其副作用，维生素C摄入过量会引起草酸增多，形成尿酸结石，维生素C服用过量引起腹泻，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深静脉血栓形成，血管内溶血或者是凝血，如果孕妇服用过多剂量的维生素C，可产生婴儿坏血病。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 112796次

• 每天早上吃麦片好吗
  每天早上是可以吃麦片的，而且燕麦的营养价值高，及人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿，同时燕麦又有很好的药用功效，对于预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等病的药效都很好，燕麦中有一种很有很重要的营养物质，就是可溶性膳食纤维，它主要是存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或者是每一百克中的总能量，碳水化合物还有可溶性膳食纤维以及蛋白质总量，总能量最好不要超过三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不能低于八克，蛋白质含量则应该在百分之十左右，这样的燕麦片营养损失小也更均衡，使用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大，如果是生的燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟的燕麦片则需要煮五分钟就行了，燕麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟。
  语音时长 1:48”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-11-25 48715次

• 每天早上大便好吗
  每天早上要大便两到三次，拉的大便很稀但是不成形，如果有泡泡，常考虑可能是有炎症。如果说单纯的早上大便的情况是非常好的一个状态，在早上，保持早上六点到七点之间大便，可以将身体内的宿便排出去。宿便是有一定的毒性的。而对于一些身体比较良好的患者来说，早上排便也是有助于身体恢复的一个可能。在早上可以晨起，空腹喝一杯白开水，阴阳水或者是蜂蜜水，都有助于排便。而且对于身体都是一个很好的作用的。建议在早上大便以后吃一些清淡的食物，尤其在早上，避免吃一些油腻，辛辣，刺激，生冷的食物。喝一些奶粉或者是吃一些面包和一些面条都是可以的，都是对身体有很好的作用的，但是一定要避免牛奶和鸡蛋的同时服用。这样同时服用可能会导致胆结石的发生。
  语音时长 1:30”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-27 31150次

• 每天早上大便好吗
  病情分析：每天早上大便是一种非常好的习惯，这是因为早晨排便可以将肠胃里经过一夜消化和吸收剩下的食物残渣和毒素排出体外，减少机体对有毒有害物质的吸收。意见建议：建议有胃肠不适的人群尽早去医院完善胃镜等相关检查，明确是否有器质性病变。如果是生理性因素，需要在饮食上多加注意，如清淡饮食，规律饮食，避免辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激，以及多参加体育锻炼和养成按时排便的习惯等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-12-23 1202次

• 每天吃麦片能减肥吗
  病情分析：每天吃麦片可以起到减肥的效果。麦片是一种非常常见的食物，是一种富含膳食纤维的粗粮，麦片所含的，热量并不高，所以每天适当的吃一些麦片，可以起到减肥的效果。当然只吃麦片也是不可以的，还要多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，要做到均衡营养。意见建议：想要减肥的人除了控制饮食以外，还要多参加一些体育锻炼，这样才能够达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-16 3304次

• 每天早上吃麦片好吗
  每天早上是可以吃麦片的，而且燕麦的营养价值高，及人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿，同时燕麦又有很好的药用功效，对于预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等病的药效都很好，燕麦中有一种很有很重要的营养物质，就是可溶性膳食纤维，它主要是存在于燕麦麸皮中
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 1423次

• 每天早上喝豆浆好吗
  豆浆既有丰富的膳食纤维，而且蛋白质含量是很高的，可以每天早上喝豆浆，能够补充人体所需的蛋白质，还有膳食纤维以及各种钙、铁等微量元素和矿物质。另外，豆浆还能够预防多种心脑血管疾病和其他的一些慢性病，每天早上喝豆浆是非常好的。另外，建议大家可以每天早上起来空腹喝一杯温开水，能够满足肠道对水分的吸收，也能
  苏琳 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 413次