站立后弯腰怎么练

女, 39岁

2019-01-21 1635次

病情描述:

站立后弯腰怎么练

医生回答

病情分析:

可以先站直,然后双腿双脚并拢,腰部向下,两只手可以尽量的触摸到地面,如果自己触摸不到,可以加一些外界的力量,让别人替你压压腰之类的,但是一定要注意力度,循序渐进的来,这种方法的话是可以锻炼腰部的肌肉,腰部肌肉放松,并且还可以增加自己的柔韧度。

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