问腰间盘突出怎么睡
病情描述:
腰间盘突出怎么睡
答医生回答
病情分析:
椎间盘突出是人体正常的蜕变表现,并不是腰痛的时候去医院检查ct、核磁共振发现腰椎有椎间盘突出的情况就患有腰椎间盘突出症,椎间盘突出要避免变成腰椎间盘突出症,就需要注意保养的。
第一避免长时间久站久坐,以免引起腰椎劳损,导致腰椎间盘蜕变。
第二经常弯腰的体力劳动者应定期伸展腰背,避免前驱的弯腰活动。
第三长时间坐着的工作者,应定期改变姿势,佩戴护腰,加强腰部的保护。
第四睡觉时,要睡床垫较硬的床,这样腰椎可以得到支撑,腰部肌肉才能充分放松,减少椎间盘承受的压力,在睡姿上一般是仰卧和侧位都可以,避免俯卧位,因为俯卧位会影响胸廓的呼吸。
意见建议:
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腰间盘突出怎么锻炼腰椎间盘突出,主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位,从原来的位置脱出来以后,压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变,同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降,反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定,使新的髓核又会出来,导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目,主要是改善腰部的血液循环,减轻压迫对神经的刺激,改善它的血液循环,造成神经的水肿,让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼,同时要稳定腰椎。所以具体说来,就是在没有症状的阶段,我们可以适当的做一些拉伸运动,做一些舒展运动,改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼,比如像平板支撑、小燕飞,还有五点支撑,还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼,游泳是一个比较不错的选择,当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期,我们还建议病人尽量多卧床休息,可以适当的做轻微的一些放松运动,但不建议在症状期进行锻炼。01:40
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腰间盘突出和腰间盘突出症一样吗腰间盘突出是影像学的诊断,比方说我从大街上抓100个健康的人群,他平时也没有腰疼,也没有腿疼,那这时候这一类健康的人群,我去让他去做核磁,可能有100个人中,有5、6个,6、7个都会有腰间盘突出,有的甚至还非常明显。但是患者并没有,平时并没有太多的一些不适或者阻塞这样的一些方面的问题,那去怎么解释,这就是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别。所谓症一定是症状、体征和影像学,所谓影像学就是拍片子所见到的都会有所体现。而腰间盘突出,突出是个影像学的诊断,也就是我在拍一个片子,我看到有间盘超过了椎体后缘,我就可以诊断为轻度的超出椎体后缘,诊断为腰间盘膨出,明显地超过后缘,达到一定的数值之后,我们可以诊断为腰间盘突出等等。这是腰间盘突出和腰间盘突出症的区别,很重要的区别,所以说有时候拍了一个片子,上面提示叫某某阶段腰4、5或者腰5骶、腰椎间盘突出,大家不要恐慌,一定是结合你的实际情况,去判断的到底是不是腰椎间盘突出症。02:00
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腰间盘突出怎么睡腰间盘突出通常应该取仰卧位或者是侧卧位,下面给大家做详细的介绍。通常仰卧位可以放松腰部的肌肉,减轻腰椎的压力,不仅舒适,而且有利于预防或者是治疗腰痛。侧卧位将双髋双膝关节屈伸起来,古人说卧如弓,就是这个睡觉姿势,可以消除腰腹部的后伸,避免或者是减轻腰痛。治疗通常主要是非手术治疗、手术治疗或者是牵引治疗,通常首先是非手术治疗的方法来进行治疗的,通过改变椎间盘与神经的情况一般情况下,是比较适合症状较轻的或者是年轻人。还有就是牵引治疗,牵引治疗的方法,是通过增加椎间的宽度,来进行减少对于神经的刺激和压迫的情况,还有就是绝对的卧床休息。语音时长 1:30”
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腰间盘突出怎么睡最好椎间盘突出,是人体正常的蜕变表现,并不是腰痛的时候去医院检查ct、核磁共振发现腰椎有椎间盘突出的情况就是患有腰椎间盘突出症,椎间盘突出要避免变成腰椎间盘突出症,就需要注意保养的。第一、避免长时间久站久坐,以免引起腰椎劳损,导致腰椎间盘蜕变。第二、经常弯腰的体力劳动者应定期伸展腰背,避免前驱的弯腰活动。第三、长时间坐着的工作者,应定期改变姿势,佩戴护腰,加强腰部的保护。第四、睡觉时,要睡床垫较硬的床,这样腰椎可以得到支撑,腰部肌肉才能充分放松,减少椎间盘承受的压力,在睡姿上一般是仰卧和侧位都可以,避免俯卧位,因为俯卧位会影响胸廓的呼吸。语音时长 01:27”
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腰间盘突出能睡好吗对于腰椎间盘突出,大部分情况下只是一种影像角色的描述,如果没有明显的症状,不需要特殊的治疗,对睡觉也不会有什么明显的影响。如果椎间盘突出,已经引起了比较严重的症状,有可能会引起腰痛以及腿疼非常严重,这种情况下对睡眠就是比较差的。
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腰间盘突出怎么腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起椎间盘的纤维环破裂,椎间盘的髓核组织突出,从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的组织受到压迫,出现下肢的放射性疼痛和感觉异常等症状;一般先采取综合性的保守治疗方法:建议避免长时间弯腰或者负重,避免久坐久站,可以佩戴腰围保护,加强腰背肌的后仰动作锻炼,平时睡硬板床,多做腰背部热敷按摩,可以做骨盆牵引、针灸等物理治疗;如果经过一段时间的保守治疗,效果不明显或者症状加重,建议行手术治疗,手术的目的是解除突出的椎间盘髓核组织对脊髓、神经根的压迫症状,手术后在医生的指导下进行功能康复训练。
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腰间盘突出怎么睡腰间盘突出通常应该取仰卧位或者是侧卧位,下面给大家做详细的介绍。通常仰卧位可以放松腰部的肌肉,减轻腰椎的压力,不仅舒适,而且有利于预防或者是治疗腰痛。侧卧位将双髋双膝关节屈伸起来,古人说卧如弓,就是这个睡觉姿势,可以消除腰腹部的后伸,避免或者是减轻腰痛。治疗通常主要是非手术治疗、手术治疗或者是牵引治
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腰间盘突出保养腰间盘突出患者一定要注意日常生活中的保养;具体保养方法有以下几点:1、上班族、学生、办公室工作人员不要长时间站立或者长时间坐着;2、体力劳动者不要过度劳累,即不要超负荷工作;3、搬重物、抱小孩、扭腰一定要注意不要太过迅猛,很容易造成急性损伤;4、天气凉时一定要注重腰部的保暖,尤其女性,此处还有子宫,