问运动过后腰痛怎么办

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• 为什么运动过后会腰疼不止？

  运动之后出现的腰痛不止，最主要是和运动量有关系。这个是一种信号，告诉你运动强度过了，你的身体的肌肉力量负荷，不足以快速的恢复，我们首先要减少活动量。如果经常出现这种情况，那么我们要进行一些影像学的检查。看看是不是有受力不均衡的表现，出现的局部的肌筋膜炎，或者是腰骶部的小关节退化，等方面的情况。出现这种情况，我们第一个，要减少活动量。第二个，要充分的休息和恢复，把这一次的疼痛情况给消除了。第三个，在我们以后的活动之中，要因人因地的适可而止，去选择适合自己的运动方式和运动量。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 3882次

• 腰痛怎么办.

  腰痛是现在常见的病证，困扰着很多人，可以见于工作压力大，过度劳累的上班族，也可以见于月经期、更年期的女性，以及腰肌劳损、腰椎间盘病变、泌尿系统病变的人群都可以有腰痛的表现。所以，对于不同的人群，治疗方法也有所不同。对于生理性因素引起的一些上班族，一般经过充足的休息就可以缓解，对于月经期、更年期的女性，在平时就需要注意保暖，避免着凉，对于疾病因素引起的腰痛，需要先治疗原发病来缓解。另外，按中医理论来说，腰痛与肾虚有很大的关系，肾中精气不足不能滋养腰府，从而出现腰痛。所以，肾精不足引起的腰痛患者，可以遵医嘱服用固精补肾的中成药来调理，比如，临床上常用的固精补肾丸，它是由菟丝子、枸杞子等18味中药组成的，具有温补脾肾的作用，可以治疗脾肾虚寒出现的腰膝酸软、食欲减退、神疲乏力等症状。同时，腰痛的患者还可以使用推拿按摩、贴敷膏药等方式来辅助缓解，如需使用固精补肾丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-21 1606次

• 运动后腰痛怎么办
  一、运动后腰痛，常见于局部肌肉牵拉伤或者长期的运动导致慢性的腰部肌肉劳损，一般这种情况建议短期内要禁忌剧烈运动，防止肌肉反复损伤，在疼痛的急性期，可以服用一些消炎止痛药物，肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松，还有可以局部冷敷的方法，来短期之内缓解症状。二、长期的反复的慢性腰痛可以采取一些物理治疗方法，局部热敷按摩中医的一些方法，比如针灸，艾灸，拔火罐，推拿等方法也可以缓解症状，在腰痛的时候下床活动建议要佩戴腰围，有助于缓解肌肉紧张稳定腰椎，促进症状的恢复。三、平时运动也可以选择一些有助于腰背部肌肉力量的，比如小燕飞，拱桥式等运动，增强腰背部肌肉力量，以后就那么容易腰痛。
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  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-03-30 19006次

• 运动过后睡不着怎么办
  运动过后睡不着的患者，建议调整运动与睡眠的时间。睡不着觉的患者大部分有明确的原因，比如生理因素，心理因素，环境因素，剧烈的运动，饮酒，咖啡或者是浓茶。运动过后的患者常处于一种兴奋的状态，这种状态影响患者的入眠，可以适当的提前运动，睡前尽量的减少运动，减少饮用咖啡浓茶。可以适当的给予进食来帮助入睡，睡不着觉的患者，必要时还可以选择药物来改善睡眠。
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  刘艳华 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-02 12298次

• 运动后腰痛怎么办
  病情分析：运动之后出现腰疼这种情况，主要考虑是运动不当造成的腰部损伤引起的腰疼的现象，可以用一些非甾体类消炎止痛的药膏或者是药物缓解疼痛的症状，例如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、布洛芬缓释胶囊等等意见建议：对于腰部损伤导致疼痛的治疗首先是要注意休息，避免剧烈的活动，同时在受伤的急性期可以冷敷处理，稳定期可以进行热敷处理。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-02-27 1703次

• 运动过后睡不着怎么办
  病情分析：运动过后睡不着，可能是由于你运动太剧烈，或者用力过猛所导致。意见建议：这边的建议是平时运动要适量，另外睡前不要运动，由于睡前的剧烈的运动，会导致全身的肌肉和细胞都处于一个活跃的状态，而且很难平静，所以如果要是想要锻炼身体的话，建议每天清晨锻炼是最佳时间。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-03-12 4704次

• 运动过后脚后跟疼痛怎么办
  运动过后脚后跟疼痛可能是肌肉拉伤，也可能是跟腱炎导致的，需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。1、肌肉拉伤：运动过后脚后跟疼痛可能是肌肉拉伤导致的，由于肌肉过度收缩或拉伸导致，患者会表现为脚后跟周围的肌肉疼痛、肿胀，对肌肉拉伤处要进行适当的固定制动，可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等，避免脚后跟活动，以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2445次

• 运动过后脚后跟疼痛怎么办
  运动后脚后跟疼痛，可能是多种原因导致的，包括运动过量、足底筋膜炎、骨质增生等。如果是运动过量导致的脚后跟疼痛，通常是因为局部肌肉损伤或乳酸堆积过多。此时，适当的休息是关键，可以给予脚部充分的时间来恢复。同时，轻柔的按摩和热敷也有助于促进血液
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次