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• 晚上睡不着怎么办

  失眠有两种原因，一种原因由于一些疾病引起来的，比如血压高，躯体的疾病、内脏的疾病导致的失眠，那就必须得治疗内脏的疾病。还有一种没有什么特别的疾病的原因，总是失眠。西医往往从事精神疏导、心理疏导，重的时候可以给一些安眠药。从中医它分的比较细了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以导致失眠，这个要给予疏肝理气的一些药物。第二，像胆气怯弱，这些人比较胆小，外边一些动静马上就醒了，睡眠特别浅，这个叫胆气弱。第三，胃肠功能不好的，比如经常在外边有应酬，吃的比较饱，吃的比较多，它也可以导致睡眠不好。第四，气血不足的人，特别是脾胃，脾气血不足，特别是女性朋友例假多或者是进食不好，长期以来导致脾虚。第五，像一些中老年女性朋友比较常见的，中医叫心肾不交，就是阴虚火旺，可以导致失眠。因此中医失眠分为不同类型，我们要辨证施治，给予不同的治疗方案。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 225166次

• 很累就是睡不着怎么办

  很累就是睡不着可以采用以下几个方面：第一，处于宽敞、安静、舒适的睡眠环境当中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯热牛奶或吃些水果，如荔枝、樱桃或喝一些其他饮料来，起到助眠的效果。第三，可以在睡觉前放一段音乐，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果实在睡不着，可以口服安眠药来起到镇静助眠的效果。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-20 1773次

• 运动过后肌肉酸痛怎么办
  首先需要解释对于运动后出现肌肉酸痛的原因，这主要是运动以后，肌肉当时处于紧张的状态出现劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起肌肉的酸痛症状。针对这种情况的治疗，首先要以休息为主的继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难恢复。另外千万不能受凉，因为受凉会使肌肉处于收缩的状态，会加重症状。坚持每天热水袋热敷，一天两次，每次半小时以上，效果会更加满意。如果对膏药不过敏，可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。对于这类病人可以配合理疗的办法，比如按摩、针灸、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的恢复。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-28 28325次

• 运动过后胸闷气短怎么办
  运动过后出现了胸闷气短，我们要考虑是不是伴随有其他的肺部疾病，比如说是有气胸或者是胸腔积液，或者是存在有肺部的一些病灶，都会导致运动后的胸闷气短。其实有一种正常的现象就是说长期的没有运动，突然剧烈的运动就会有胸闷气短，其实这个时候应该马上休息，有条件的情况下可以吸氧治疗，最好是多喝点水，不要再参加剧烈运动了，以免症状会加重。对于如果是持续的存在，我们应该进一步的检查，很多患者就是因为忽略了运动后的胸闷气短，而没有及时的进行进一步的检查，认为这是偶然的，加大了运动量导致，其实有些是病理性的，所以建议应该进一步的做胸片或肺部ct，排除肺部的疾病。
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  郭文炜 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-06 13595次

• 运动过后睡不着怎么办
  病情分析：运动过后睡不着，可能是由于你运动太剧烈，或者用力过猛所导致。意见建议：这边的建议是平时运动要适量，另外睡前不要运动，由于睡前的剧烈的运动，会导致全身的肌肉和细胞都处于一个活跃的状态，而且很难平静，所以如果要是想要锻炼身体的话，建议每天清晨锻炼是最佳时间。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-03-12 4704次

• 运动过后肌肉酸痛怎么办
  病情分析：患者可以口服非甾体抗炎药，进行止痛，不严重的话可以按摩缓解。运动后造成了肌肉的酸痛，主要是由于一些肌肉的拉伤导致的酸痛。意见建议：医生建议可以局部进行相关的理疗，局部可以涂抹一些红花油，正骨水，促进局部的血液循环。并且配合适度按摩，可以比较好的改善症状。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-06-24 801次

• 运动过后脚后跟疼痛怎么办
  运动过后脚后跟疼痛可能是肌肉拉伤，也可能是跟腱炎导致的，需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。1、肌肉拉伤：运动过后脚后跟疼痛可能是肌肉拉伤导致的，由于肌肉过度收缩或拉伸导致，患者会表现为脚后跟周围的肌肉疼痛、肿胀，对肌肉拉伤处要进行适当的固定制动，可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等，避免脚后跟活动，以
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2445次

• 运动过后脚后跟疼痛怎么办
  运动后脚后跟疼痛，可能是多种原因导致的，包括运动过量、足底筋膜炎、骨质增生等。如果是运动过量导致的脚后跟疼痛，通常是因为局部肌肉损伤或乳酸堆积过多。此时，适当的休息是关键，可以给予脚部充分的时间来恢复。同时，轻柔的按摩和热敷也有助于促进血液
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次