为什么运动过后会腰疼不止?

医生主讲实录

运动之后出现的腰痛不止,最主要是和运动量有关系。这个是一种信号,告诉你运动强度过了,你的身体的肌肉力量负荷,不足以快速的恢复,我们首先要减少活动量。

如果经常出现这种情况,那么我们要进行一些影像学的检查。看看是不是有受力不均衡的表现,出现的局部的肌筋膜炎,或者是腰骶部的小关节退化,等方面的情况。

出现这种情况,我们第一个,要减少活动量。第二个,要充分的休息和恢复,把这一次的疼痛情况给消除了。第三个,在我们以后的活动之中,要因人因地的适可而止,去选择适合自己的运动方式和运动量。

以上内容仅供参考

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