问吃红薯能减肥吗

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• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2364次

• 吃柚子真的能减肥吗

  柚子含有丰富的纤维素，吃柚子能减肥是真的。但柚子发挥卓越减肥的功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-30 59943次

• 吃黄瓜能减肥吗
  吃黄瓜是可以减肥，由于黄瓜高水分、低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好，煮汤或者做成沙拉也是很不错的选择。如果不喜欢，也可以用脆脆的黄瓜蘸低脂酸奶或者奶油这样食用，减肥效果也是很不错。黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的患者都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入。其实吃黄瓜减肥也是有一定道理，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 131519次

• 吃桃子能减肥吗
  吃桃子不能够减肥，桃子含糖量高，属于高热量食物，大量吃只会增加体重，减肥必须要严格控制饮食，减少高热量以及高糖含量食物的摄入，只有减少饮食，还可以有效控制体重，还有就是要增加运动，一般提倡大量的有氧运动，运动可以消耗体内热量，也有助于减肥。在临床上一般提示多进行游泳，骑自行车，快步走等有氧运动，还可以在医生指导下选择一些药物治疗，比如脾虚湿盛比较明显，可以服用一些健脾祛湿的中药，常用的比如山楂，决明子，茯苓，白术等药物。
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  张英泽 副主任医师保定市第一中医院

  2021-03-12 2042次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  病情分析：晚上吃红薯是能起到减肥效果的，因为红薯本身的能量比较低，同时又具有饱腹感，晚餐吃红薯的话能够避免摄入其他食物。意见建议：对减肥人群来说，晚餐可以把红薯当作主食，同时可以搭配一些蔬菜和水果，例如热量低的芹菜、黄瓜、胡萝卜等。除了饮食减肥外，减肥人群也可以通过运动来提高减肥效果，平时可以坚持饭后漫步1小时或者慢跑半小时等。
  陈宝财 主治医师沧州市人民医院

  2020-04-15 8404次

• 吃红薯减肥吗
  病情分析：适当吃红薯有一定的减肥作用。红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面有一定的作用。意见建议：减肥期间需要严格控制饮食，不吃油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。多参加户外运动，如跑步，跳绳等运动，促进体内新陈代谢。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 1602次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  晚上吃红薯不会发胖，红薯实际上是一种十分理想的减肥食品，很多人都以为晚上吃红薯，会使人发胖，但事实则恰恰相反，红薯实际上是一种十分理想的减肥食品，它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。国家癌病研究中心
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 135297次

• 吃红薯减肥吗
  吃红薯并不能减肥，红薯只是普通的食物，并不能起到减肥的效果，可以通过运动的方式减肥。红薯是一种比较常见的食物，可以帮助身体补充营养，但是并没有治疗疾病的效果，也不能起到减肥的作用，红薯是一种营养价值比较高的食物，通常含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化排出体内毒素和大量有害物质，还可以促进胃肠道
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-17 2199次