问肱二头肌酸痛怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4022次

• 搬东西手臂酸痛怎么办

  高强度的一些锻炼，这种锻炼之后会感觉到肌肉的酸痛，浑身的一个乏力，我们怎么来解决，第一要有足够的休息，因为我们在健身过程中肌纤维会有一段损伤会有一段拉伤。第二乳酸会有堆积，我们能量供应不足。首先呢我们要有充分的休息，让这个损伤的组织进行修复，第二呢要有足够的营养。来保证这个组织修复，需要的这些能量，它的营养成分。第三呢还有就是适当的放松，比如说按摩呀，或者说是一些理疗呀，理疗措施呀，增加他的血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 8954次

• 肱二头肌酸痛怎么治疗
  如果出现了肱二头肌酸痛的话，可以做如下的处理：第一，在48小时之内一定要制动休息，就不要再继续健身或者是活动了。第二，可以在局部使用热敷，热敷之前在最疼的部位涂抹一些红花油，热敷的方式可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷。第三，可以煮一些生姜水来进行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮开以后放凉之后服用。第四，如果疼痛特别剧烈可以口服一些尼美舒利、布洛芬之类的药物以消炎止痛。第五，可以做一些针灸推拿之类的理疗。最后如果患者经过上述处理仍然不能够有缓解或者是持续加重，那么就要及时去二级以上的医院骨科就诊，明确病因然后再针对性的处理。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-15 8836次

• 肱二头肌怎么拉伸
  肱二头肌的拉伸的方法可能比较难，可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面，比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地，上臂伸直，掌心向内，使上臂尽可能的伸向远方、后方，保持躯体的一个直立，将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背，从起始的一个姿势开始手向下压及屈肩屈肘动作，使得肱二头肌进行一个等长的收缩，上臂就伸向背后更远处。我们为了完成牵伸的练习，可能需要采用到半跪的姿势，可能会比较合适一些。但是如果说做不到的话，就不要勉强，免得会引起肌肉的损伤或者更严重的问题。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-03 17450次

• 肱二头肌酸痛怎么治疗
  病情分析：肱二头肌酸痛无力的简单治疗一般是先注意保护保暖和休息为主的，不要做剧烈运动和长时间的慢性疲劳的动作的，局部热敷，涂檫布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等轻轻按摩，并将肢体抬高，让肌肉放松状态下休息为主的，具体治疗方案建议去当地公立医院骨科门诊医生明确原因后才可以尽早针对性治疗的。意见建议：用药期间需要注意休息，避免劳累，还需要注意保暖避免受凉，有不适症状，及时就诊治疗，以免延误病情，影响恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-12 2101次

• 肱二头肌酸痛怎么回事
  肱二头肌出现了酸痛，大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。比如长时间的进行肢体的康复功能锻炼，或者长时间的进行劳累的工作，都有可能会导致肱二头肌反复的刺激以及收缩，时间长了就会导致局部的疲劳，从而就会导致局部的酸痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 2903次

• 肱二头肌酸痛怎么治疗
  如果出现了肱二头肌酸痛的话，可以做如下的处理：第一，在48小时之内一定要制动休息，就不要再继续健身或者是活动了。第二，可以在局部使用热敷，热敷之前在最疼的部位涂抹一些红花油，热敷的方式可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷。第三，可以煮一些生姜水来进行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 521次

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  肱二头肌的拉伸的方法可能比较难，可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面，比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地，上臂伸直，掌心向内，使上臂尽可能的伸向远方、后方，保持躯体的一个直立，将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治医师天津市肿瘤医院

  2022-06-22 602次