肱二头肌的拉伸的方法可能比较难,可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面,比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地,上臂伸直,掌心向内,使上臂尽可能的伸向远方、后方,保持躯体的一个直立,将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背,从起始的一个姿势开始手向下压及屈肩屈肘动作,使得肱二头肌进行一个等长的收缩,上臂就伸向背后更远处。我们为了完成牵伸的练习,可能需要采用到半跪的姿势,可能会比较合适一些。但是如果说做不到的话,就不要勉强,免得会引起肌肉的损伤或者更严重的问题。
肱二头肌怎么拉伸
以上内容仅供参考
为你推荐
-
股四头肌肌腱损伤如何治疗股四头肌肌腱损伤,一般是由暴力外伤导致,临床上可出现部分损伤,完全损伤。当患者外伤后出现膝前肿痛、伸直无力、髌骨上移时,需详细体检,结合磁共振判断,是部分损伤还是完全损伤,常需住院治疗。股四头肌肌腱部分,或者完全损伤断裂后,可通过手术探查,修复缝合断裂的肌腱两端。若肌腱止点撕裂,或者撕脱性骨折,可用带线铆钉、钢丝修复固定。股四头肌肌腱断裂手术修复后,石膏托固定膝关节功能位4周,康复过程常需6-8周。石膏托拆除后,要积极康复锻炼。01:15
-
肱动脉的准确位置肱动脉是非常有意义的一根血管,其准确位置是在腋窝到肘关节之间,其中最大的血管称为肱动脉,上面连接着腋动脉,下面在肘关节部位,连接着尺动脉和桡动脉。首先病人测血压时,最常测量的部位就是肱动脉。其次有一些介入手术,如果从上肢进行穿刺需要选择从肱动脉入路进导管。再就是比如要做血管手术像肱动脉血栓,需要切开血栓,往往是在上肢内侧通过解剖定位或者超声定位进行切开,因此肱动脉在医学上非常重要。01:19
-
肱二头肌怎么拉伸肱二头肌的拉伸的方法可能比较难,可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面,比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地,上臂伸直,掌心向内,使上臂尽可能的伸向远方、后方,保持躯体的一个直立,将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背,从起始的一个姿势开始手向下压及屈肩屈肘动作,使得肱二头肌进行一个等长的收缩,上臂就伸向背后更远处。我们为了完成牵伸的练习,可能需要采用到半跪的姿势,可能会比较合适一些。但是如果说做不到的话,就不要勉强,免得会引起肌肉的损伤或者更严重的问题。语音时长 01:22”
-
肱二头肌长头肌腱炎肱二长头肌位于上臂的前面,肌腹为梭型,有长短两个头儿,由于肩关节的滑液性关节囊延伸到肱二头肌肌腱,包围肱二头肌长头腱形成纤维型鞘,所以肩关节滑膜的任何炎性反应均能延伸到肌腱扩散,引起肱二头肌长头腱鞘炎。肩峰撞击综合征引起肩袖肌腱炎时,也可以伴有滑膜炎进而引起肱二头肌长头肌腱炎,并向下向外扩展,所以肱二头肌长头肌腱炎性反应有时是肩部撞击综合征的组成部分。肱骨头儿的前外有大小两个结节,其间是构成结节间沟,是肱二头肌长头肌腱的通道,因此人到中年结节间沟可以因骨质增生而变窄,这些也是引起肱二头肌长头肌腱炎的病理基础。语音时长 1:30”
-
肱二头肌酸痛怎么办肱二头肌出现了酸痛,应该考虑是运动量过度所导致的,首先一定要积极的注意休息,避免过度的屈曲肘关节,加强保暖,避免受凉,可以使用活血的中药热敷烫洗,局部可以使用氟比洛芬巴布膏,口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。
-
肱二头肌酸痛怎么治疗病情分析:肱二头肌酸痛无力的简单治疗一般是先注意保护保暖和休息为主的,不要做剧烈运动和长时间的慢性疲劳的动作的,局部热敷,涂檫布洛芬乳膏、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等轻轻按摩,并将肢体抬高,让肌肉放松状态下休息为主的,具体治疗方案建议去当地公立医院骨科门诊医生明确原因后才可以尽早针对性治疗的。意见建议:用药期间需要注意休息,避免劳累,还需要注意保暖避免受凉,有不适症状,及时就诊治疗,以免延误病情,影响恢复。
-
肱二头肌怎么拉伸肱二头肌的拉伸的方法可能比较难,可以尝试着去做一做。第一就是牵伸者利用一个水平面,比如说一个椅子的后背或者说是门关上以后门把手都可以作为练习的一个方法。牵伸者站立或者说是单腿跪地,上臂伸直,掌心向内,使上臂尽可能的伸向远方、后方,保持躯体的一个直立,将伸展的上臂放松在水平面上或者说是抓住椅子的后背,
-
肱二头肌抽筋怎么缓解肱二头肌抽筋可以通过物理方式、药物方式进行缓解。1、物理方式:肱二头肌抽筋有可能是患者经常从事体力劳动或平时运动量过大,导致肌肉长期处于紧张的状态,肌肉得不到充分的休息,容易出现肌肉抽搐的症状,从而引起肱二头肌抽筋,患者可以通过对肱二头肌进行按摩,使肱二头肌的肌肉得以放松,从而缓解抽筋的症状;肱二头