问小腿筋疼怎么办

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• 腿伸直膝盖后面的筋疼该怎么办

  腿伸直膝盖后边的筋疼，一般是膝盖后边的关节囊和部分肌腱的问题。因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。一般腿伸直会把膝盖锁住，后边的腓肠肌的内侧头、外侧头就会把膝盖给挡住，使后边肌腱抻的很紧，就会出现疼痛。只有控制膝盖的角度，才能使筋疼得到缓解，不要使膝盖过伸。多数情况下膝盖伸直以后的筋疼，都是由于膝盖的过伸。膝盖的过伸就导致后边腓肠肌过度的牵张，而产生疼痛。当然，也有一部分人是由于膝盖后边的腓肠肌太紧和本身就短，所以在膝盖伸直的情况下，筋绷紧就会疼痛，这时就要练习腓肠肌，使腓肠肌变长一点，要做牵拉锻炼，使它松一点，来缓解疼痛。所以膝盖伸直以后筋疼，主要是膝盖过伸，或者是腓肠肌过短，因此要控制膝盖的过伸和做腓肠肌的牵拉锻炼，来解决膝盖伸直后筋疼的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12502次

• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3298次

• 小腿筋疼怎么办
  小腿筋痛首先应该立即进行医院的检查以及平时生活中一定要注意不要受冷，不要受到刺激。下面我给大家做详细的介绍。小腿后面的筋痛考虑为坐骨神经病变所导致的，可能是腰椎或者是坐骨神经本身出现了问题。通常平时要注意营养和保暖，不要太劳累了。建议去医院进行检查及治疗。在临床上引起的腿痛的原因主要考虑两方面。第一方面还是由于外伤引起的筋拉伤，这是引起的第一原因。第二原因还是由于过度的劳累受凉，过度的刺激牵拉等原因引起的无菌性炎症，这是第二种原因。通常针对这两种情况的治疗方法一般都差不多，最主要的还是以休息保护，活动太多太剧烈反应会加重症状不利恢复。另外对于这样的病人千万不要受冷，可以通过坚持每天热敷或者是烫洗一下。烫洗可以用外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 18903次

• 小腿肚筋疼怎么办
  对于这种情况引起的原因主要考虑两方面：第一，由于剧烈的运动，从而引起的拉伤。第二，由于过度的劳累从而引起的劳损。一般对于这种情况的治疗，主要还是以休息为主。无论是拉伤还是劳损引起的，都需要严格的以休息保护为主，活动太多太剧烈会加重症状，不利于恢复。另外，对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次每次半小时以上效果会更加明显。对于这样的病人如果对膏药不过敏的话可以外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。可以配合一些理疗的办法，比如说针灸、烤电，通过上面这些治疗一般慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-03 12373次

• 小腿筋疼怎么办
  病情分析：小腿筋疼即小腿肌肉韧带损伤，如果是由于拉伤、扭伤导致，需要制动休息，口服非甾体消炎药，如布洛芬消炎止痛，如果是严重肌腱韧带撕裂应手术治疗。如果是剧烈活动导致乳酸堆积引起小腿筋疼，可以通过热敷、按摩缓解症状。缺钙引起的小腿筋疼可适当补充钙剂。意见建议：建议患者注意腿部保暖，避免受凉，避免劳累。饮食注意营养均衡，多吃高蛋白、高钙食物，如肉、蛋、奶类，适当晒太阳促进钙吸收。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-09-03 1202次

• 小腿筋扭伤怎么办
  小腿筋扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗。保守治疗要积极的注意休息，避免长时间的站立，避免行走，也不能推拿按摩，抬高患肢，避免过度下垂，可以口服消炎镇痛药物对症处理，比如洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-07 1501次

• 路走多了小腿筋疼怎么办
  路走多了小腿筋疼可以通过物理方法和口服药物的方式进行缓解。1、物理方法：路走多了小腿筋疼可能是因为患者活动量过大或者行走的速度比较快，使小腿部位的筋受到拉伤导致的。患者通常会出现疼痛、肿胀的情况，部分患者可能还会出现活动受限、按压疼痛等。当出现这种症状时患者可以使用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，这样可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-02 1442次

• 背筋疼怎么办
  如果患者出现后背的一些肌肉周围疼痛，需要作如下的处理：第一，要求患者制动休息，建议以卧床休息为主，不要继续剧烈活动。第二，要在局部做一下热敷，比如可以使用炒盐热敷或者是热水袋热敷，所谓炒盐热敷，指的是选取一些粗的海盐，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起来，调整到适宜的温度，在局部进行热敷。第三，可
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-05-25 279次