减肥的人晚上吃什么

女, 51岁

2019-03-28 1698次

病情描述:

减肥的人晚上吃什么

医生回答

病情分析:

肥胖是人体脂肪过量的储存,导致体重超标。肥胖会带来很多健康问题,它会诱发高血压,心脏病,糖尿病,肿瘤等疾病。

意见建议:

减肥晚餐应该是多吃绿叶蔬菜,少吃米饭,馒头等碳水化合物,适量的吃鱼虾,禽类等优质蛋白质。尽量少吃牛肉,羊肉,猪肉等红肉。睡觉前4个小时不吃任何东西,水果和牛奶都不可以。

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