问维生素c一天最多吃多少
病情描述:
维生素c一天最多吃多少
答医生回答
病情分析:
我国的营养基准摄入量为100毫克/天,最高的营养基准摄入量为1000毫克/天。过量服用天然维生素C(2~8g)会引起腹泻、出现恶心、红细胞破坏。长期过量服用天然维生素C(2~8g)易患泌尿道结、影响胚胎的发育、造成不育等不良反应。
意见建议:
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维生素C每天吃多少合适营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg,而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的,比如机体在感染,发热,创伤等情况下对维生素c的需求量会增加,但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻,皮疹,泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有:柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。01:13
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维生素c吃多少会中毒维生素C每天服用4g以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,因过量维生素C使尿液呈酸性,而导致草酸盐结石。国外研究机构表明,凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人,其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制,加速了其分解和排泄。所以,一旦停药可招致停药反应,出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血,牙齿松动)。01:17
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维生素c一天最多吃多少维生素c最多不能超过一克,每人每天摄取量为五十到一百毫克的维生素c,才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和,如果摄取超过这个范围,身体也无法多吸收,等于浪费。而三十毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少值,如果低于三十毫克,身体就会缺乏维生素c,使部分机能无法正常的运作,长期下去甚至会出现坏血症,夏天热,天气和紫外线会使体内的活性的酸素增加而消耗维生素c,所以提取量需要平常的两倍,每天饮食中必须至少摄取二百毫克,若需长时间的暴晒于太阳下,请以五百毫克为基本目标。语音时长 1:24”
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维生素c一天吃多少维生素c,1天六百毫克最合适,量大于六百毫克,但小于一克,长期每天服用一克以上的维生素c,可以引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症,以六百毫克最适合,但是维生素c是水溶性的维生素,可以溶于水,由于摄入体内的维生素,不可能完全被吸收,所以摄入量略大于六百毫克,维生素c是每天都要摄入的,但是要控制好摄入量,一次不要吃太多,每日的维生素c的量,在一到四克时,就会引起各种不良反应,如果超过五克就会出现溶血的现象,甚至有生命危险,大量服用还可能发生流产和死胎的可能。语音时长 1:22”
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维生素c一天吃多少每人每天应摄取50~100mg的维生素C,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值,如果低于30mg,身体就会缺乏维生素C,使部分机能无法正常运作,长期下来,甚至出现坏血症。
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维生素c一天吃多少合适病情分析:最佳摄入量为两百到三百毫克,每天不少于六十毫克,大约一百毫升的新鲜橙汁即可满足这个最低量。最多不能超过1000毫升。因为超过最大耐受量,过多的维生素c就会分解为草酸,诱发肾结石、输尿管结石、膀胱结石等。意见建议:建议适当补充身体必要的维生素。适当运动,每天运动量以自己不累为适宜,最好每天保持坚持运动,有利于增强体质,提高抵抗力。
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维生素c一天吃多少合适维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克,最低不少于六十毫克,半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人每天摄入一百毫克就足够了,最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量,过多的维生素c就会分解为草酸,而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、
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维生素c咀嚼片一天吃多少合适维生素C咀嚼片一天吃3片比较合适。维生素C咀嚼片是一种西药,药品类型为维生素类药,药物的主要成分为维生素C,维生素C咀嚼片为白色、类白色或着色片,味微甜酸,在用药的时候需要咀嚼后吞服,可以用于预防坏血病,也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗,应用维生素C咀嚼片一般也可以提高身体的免疫力,维生