问运动完膝盖疼怎么办

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• 冬天膝盖疼怎么办

  冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5089次

• 运动膝盖关节损伤怎么办

  如果膝关节损伤没有骨折，我们当时可以进行局部的冰敷，每次10分钟，每3到5个小时敷一次，然后临时用木板或者是硬纸壳，进行局部的固定，然后送医院救治。若有骨折的情况下，我们需要临时固定后送医院拍片，确诊后根据情况进行适当的治疗。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 1991次

• 运动完膝盖痛怎么办
  高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于高强度运动过程中，由于姿势不正确或是由于运动前没有进行热身运动，从而因为膝盖受伤，所产生了疼痛的现象发生。另外高强度运动过程中大腿部的肌肉会反复的收缩，膝关节重复屈曲、伸直就会造成髌腱韧带承受压力过大，从而就会引起髌腱韧带细小的损伤，这样就会导致疼痛的现象发生。高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况可以先用冷毛巾对膝盖部位进行冷敷，这样可以使得血管达到收缩减轻血循环，从而降低组织的新陈代谢抑制炎症的反应。到了膝盖疼痛的48小时之后再配合着热敷或是按摩膝盖，这样可以有效的帮助缓解疼痛，而且还能够促进局部的血液循环。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-15 19685次

• 跳完绳膝盖疼怎么办
  跳完绳以后，如果有膝盖疼痛情况，一是跳完以后可以应用凉毛巾或者是冰块行膝盖部位冷敷3-5分钟，以避免膝关节部位组织水肿情况加重，引起疼痛情况加重。二是跳完绳以后，如果有膝盖明显的疼痛，影响了正常的受力活动，可以口服非甾体类抗炎药物，配合活血通络的药物治疗，来缓解膝盖疼痛症状。如果说膝盖疼痛时间相对较长，可以应用针灸，艾灸，拔罐等疗法来促进膝盖部位血液循环，以促进膝盖部位水肿吸收消退，以缓解膝盖疼痛症状，以恢复膝盖正常的受力活动。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-03-03 5263次

• 运动完膝盖痛怎么办
  病情分析：运动完膝盖痛应及时进行休息，可冷敷膝盖15分钟左右。平时运动较少，突然进行大量运动量，会导致膝盖疼痛，经过休息能够恢复。如果疼痛不缓解，或出现膝盖肿胀，应怀疑有膝盖韧带或半月板损伤，应及时到医院就诊。意见建议：建议进行运动时应循序渐渐，逐渐加大运动量，平时做一些加强膝关节周围肌肉力量的练习，能够避免运动后膝关节疼痛。怀疑韧带损伤的，及时到医院进行膝关节的核磁共振或CT等影像学检查。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-08 1502次

• 运动完腰酸怎么办
  病情分析：运动完出现腰酸这种情况，首先考虑是运动导致的肌肉拉伤的现象。同时也可能是运动过度造成的体内的乳酸堆积，从而出现肌肉酸痛的现象。意见建议：对于这种情况的治疗，首先要注意休息，其次可以配合应用消炎止痛的药物缓解疼痛，例如布洛芬等。也可以配合热敷、理疗按摩等方法，缓解腰酸的现象。通过休息配合药物等辅助治疗，一般经过几天就可以有效的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-19 1802次

• 运动后膝盖疼怎么办
  对于运动后膝盖疼痛的治疗，首先要注意休息。可以在损伤急性期进行冷敷处理，在恢复期可以进行热敷。如果疼痛严重，可以应用抗炎镇痛的药物缓解疼痛。如果疼痛一直无法缓解，应该及时去医院就诊，进行查体配合影像学的检查，例如X片、CT等明确疼痛的原因，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 运动完跟腱疼怎么办
  运动完跟腱疼通常是生理因素或者外伤、跟腱炎等病理因素导致，具体原因需要到医院进行详细检查，然后通过物理治疗以及药物治疗等方式改善。一、生理因素如果在运动时运动量较大，很有可能会导致局部乳酸堆积，刺激到肌肉组织，引起不适，是一种正常的生理现象，不需要太过担心，在适当的休息一段时间后，症状会有所改善。二
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-18 0次