问运动完膝盖痛怎么办

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• 运动膝盖关节损伤怎么办

  如果膝关节损伤没有骨折，我们当时可以进行局部的冰敷，每次10分钟，每3到5个小时敷一次，然后临时用木板或者是硬纸壳，进行局部的固定，然后送医院救治。若有骨折的情况下，我们需要临时固定后送医院拍片，确诊后根据情况进行适当的治疗。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2097次

• 跑完步后膝盖不舒服怎么办

  跑完步膝盖不舒服，可以参照以下几种方法解决：第一，让膝关节休息，尽量避免蹲起动作，限制上下楼的次数和时间，避免膝关节过度负重。第二，膝关节局部热敷，每天2~3次，每次30分钟，保持热敷温度恒定，可以促进局部的血液循环，促进代谢产物的排泄和清除，可以缓解症状。第三，如果膝关节出现了损伤，也可以适度的进行休息，采取相应的对症治疗，可以做物理治疗，比如烤电、理疗或者局部轻柔的按摩，也可以外用些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂来对症治疗。如果症状持续不缓解，需要到医院进行检查，看一看存在哪些方面的劳损或者是损伤，从而进行相应的积极的治疗，才能够达到缓解疼痛的目的。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-03 3661次

• 运动完膝盖痛怎么办
  高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况，首先应考虑可能是由于高强度运动过程中，由于姿势不正确或是由于运动前没有进行热身运动，从而因为膝盖受伤，所产生了疼痛的现象发生。另外高强度运动过程中大腿部的肌肉会反复的收缩，膝关节重复屈曲、伸直就会造成髌腱韧带承受压力过大，从而就会引起髌腱韧带细小的损伤，这样就会导致疼痛的现象发生。高强度的运动后出现膝盖疼痛的情况可以先用冷毛巾对膝盖部位进行冷敷，这样可以使得血管达到收缩减轻血循环，从而降低组织的新陈代谢抑制炎症的反应。到了膝盖疼痛的48小时之后再配合着热敷或是按摩膝盖，这样可以有效的帮助缓解疼痛，而且还能够促进局部的血液循环。
  语音时长 1:37”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-15 19814次

• 生完孩子膝盖痛怎么办
  生完孩子膝盖疼，通常有可能是由一些用力过猛，或者是长时间的肿胀造成的，下面我给他做详细的介绍。通常它有可能是膝关节的老化，也有可能是由于膝关节软化，落地的膝关节撑不住，上下楼梯时，特别的不舒服，可能是髌骨软骨的软化症状造成的。临床症状与体征通常是膝前痛且多开始部位不清楚，疼痛的深在而且持久，上下楼梯，爬坡，下跪及下蹲，久坐后，起立疼痛加重，农物劳动或者是剧烈运动后更加的严重。有些临床表现为膝关节交锁的现象，或者是打软腿，有明显的弹响及髌骨的摩擦音，周围软组织畏寒及肿胀。通常可以进行一些x线的站立位或者是正侧位置摄片，表现为髌骨密度的降低，骨小梁变细，模糊。
  语音时长 1:45”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 13475次

• 运动完膝盖疼怎么办
  运动完之后膝关节疼痛，可能是由于损伤到了膝关节内部的软骨，或者是有关节内半月板的损伤和磨损。出现这种情况的话，要尽早的去二级以上的医院骨科或者是运动医学科进行就诊，全面的评估目前膝关节内部损伤的情况，然后再做针对性的处理。比如可以采取保守治疗的方式，或者是做关节内部的关节镜清理。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-13 2802次

• 生完孩子膝盖痛怎么办
  生完孩子出现了膝盖的疼痛，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，尤其要注意避免长时间的登高爬山，可以使用活血的中药热敷烫洗，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，不能进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 2602次

• 运动过量膝盖痛怎么办
  一、运动后只要休息几天，就能缓解膝盖痛的不适感。二、跑步后不要马上停下来休息，要慢慢活动，如慢跑，渐渐地停止运动，大约需要十到二十分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。三、跑步完成后，一定要进行全身的伸拉，采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群，大腿前、后、内、外，小腿的前后、臀部前后、躯干、上背
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 460次

• 膝盖痛怎么办
  相信大家或多或少也遇到过膝盖疼的情况，那么大家知道哪些原因会引起膝盖疼吗？1、膝盖疼痛的主要原因是由于年龄越大，身体器官越老化，产生的疾病也就越多。2、关节炎。关节炎在中老年人中更为常见。3、寒冷。在日常生活中寒冷也是造成膝关节疼痛的主要原因之一，因为寒冷可导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。4、运动
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 33892次