膝关节半月板损伤后怎样运动

女, 38岁

2023-06-06 556次

病情描述:

膝关节半月板损伤后怎样运动

医生回答

病情分析:

膝关节半月板损伤后运动建议先进行慢走运动,然后逐渐的增加走路的速度,过渡到快走,循序渐进的增加运动量,最后过渡到慢跑,平时跑步时要选择平坦的路面,避免爬楼爬山,可以有效的保护膝关节,避免半月板再次损伤。另外,游泳也是一种较好的运动,能够在锻炼的同时避免膝关节的损伤。

意见建议:

建议在骨关节科医生以及康复师的指导下进行运动,运动前要做好热身活动,比如进行韧带的拉伸,避免运动中受伤。平时注意关节保暖,避免受风受凉。

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测