问自由泳会损伤肩关节吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5468次

• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2287次

• 自由泳会损伤肩关节吗
  自由泳对于肩关节部位会产生损伤，特别是对于自由泳运动员，很容易导致肩关节周围的韧带、关节囊过度的受力、牵拉以后引起劳损、损伤的情况，会导致肩关节部位有明显的疼痛和压痛，特别是在肩关节部位受力活动时，疼痛的症状格外明显。并且自由泳时，肩关节部位受力比较大，很容易导致内部的软骨受到反复的摩擦，引起软骨退变，导致肩关节部位过早的出现骨性关节炎的情况，所以，自由泳运动对于肩关节部位会产生损伤。所以，在运动以后一定要行肩关节部位放松的活动，并且可以应用针灸，理疗，热敷的治疗来缓解损伤的症状和避免肩关节部位过早的出现退行性关节炎。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 2960次

• 自由泳损伤膝关节吗
  游泳这种运动，特别是自由泳这种游泳形式对膝关节几乎没有损害。因为游泳这种运动，它在水中的话，对人体的体重起到一个托举的作用，对膝关节基本没有压力，且这种运动比较缓和，不容易因因过于激烈而发生意外，所以非常适合中老年人。长期的游泳能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，推荐膝关节有问题的人群可以选择游泳方式，但是如果有一些人有严重的疾病，如心脏病、高血压病，不建议游泳。
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  赵玉龙 主治医师新乡市中心医院

  2019-05-22 6904次

• 肩关节损伤会影响健身吗
  病情分析：肩关节损伤是会影响健身的，因为肩关节损伤会导致肩关节疼痛，会影响手臂正常活动，从而影响正常健身。肩关节损伤后，极其损伤到肩关节肌肉和韧带，这时也容易影响正常健身。肩关节损伤多半是由于肩关节外伤引起的，需要做肩关节X光检查，了解肩关节损伤的严重程度。意见建议：肩关节损伤后，不要剧烈活动肩关节，和前臂，应当及时就诊骨科做X光检查和CT检查，了解肩关节的损伤情况。然后通过外科手术的方法，和推拿骨牵引的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-16 401次

• 肩关节损伤会影响哪些功能
  病情分析：肩关节损伤会影响肩关节正常活动，会影响肩关节肌肉正常收缩，使人胳膊不能正常抬起，影响手臂正常弯曲功能，肩关节损伤通常是由于肩关节外伤引起的。损伤后需要及时就诊骨科，做骨关节X光和CT检查，了解肩关节损伤的具体情况，然后通过外科手术的方法，或者通过推拿针灸按摩理疗的方法予以治疗。意见建议：肩关节损伤后修养期间要保持肩关节放松积，期间尽量不要长时间活动肩关节，或者搬举重物。如果存在肩关节软组织损伤，饮食方面需要忌口生姜，大蒜，辣椒，韭菜，这些辛辣刺激性食物。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-03-14 402次

• 减肥自由泳好还是不好
  减肥自由泳好，可以起到辅助减肥的效果。自由泳属于有氧运动的一种，每天坚持自由泳半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身可以起到辅助，而且这种减肥方式比较安全，身体不需要接触任何药物，对身体健康也没有影响，也不会出现反弹的情况，所以在减肥期间自由泳好。在减肥期间不仅需要多运动，还需要控制饮食
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-18 116次

• 自由泳和蛙泳哪个减肥效果好
  自由泳和蛙泳的减肥效果都比较好。自由泳：自由泳是一种游泳方式，也是一种竞技游戏比赛项目之一，自由泳时的姿势阻力比较小，速度均匀，是最省力也是速度最快的一种游泳姿势。对于游泳的姿势不会有任何的限制，在游泳的时候需要利用全身的肌肉，能够加快全身脂肪的快速燃烧，达到减肥的效果。蛙泳：蛙泳是一种模仿青蛙游泳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-10 14666次