问如何正确的补钙

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11587次

• 如何补钙效果好

  在补钙的同时补充维生素D才能达到更好的效果。只有当食物摄入钙剂量不够的时候，才需要进一步补充钙剂，补充维生素D可以促进钙吸收。如果是单纯补钙，没有维生素D的作用，吸收钙的效果就会大打折扣。维生素D主要来源是阳光的照射，如果在阳光不足的地区或者季节就要补充维生素D，才能够更好的促进钙的吸收。所以，如果想达到更好的补钙效果，要同时补充维生素D，帮助促进钙的吸收。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-11-30 1070次

• 婴幼儿如何正确补钙
  孩子在出生以后很多家长都会咨询一个问题，那我的孩子却不缺钙是否需要补钙，对这个问题我是这样来看的，孩子在生长的初期发育是比较快的，所以说孩子对维生素D和钙的需求量肯定是比较大的，我们说的这个缺钙其实并不是光单纯的补钙，我们是需要钙和维生素D同时来给孩子补充，维生素D的作用它是起到促进钙吸收的作用，我们建议孩子在生长发育比较快的时期，可以每天补充一个维生素D，或者说是维生素AD。当然这些维生素D和AD我们指的是药品的，同时孩子也需要小剂量的补充钙剂，孩子对于钙的摄取可以通过母乳或者是奶粉来摄取。但是孩子在生长发育比较快的时候，我们建议还是需要额外补充点钙剂，这样才能防止孩子出现这种维生素D缺乏性佝偻病的症状。孩子当然在一岁以内去除掉母乳和奶粉的钙量以后，孩子基本上每天补充钙的含量在一百到三百毫克就可以了，在一岁以后基本上在三百到五百毫克也就基本上可以满足孩子才能发育需求了。
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  王伟 主治医师泰安市妇幼保健院

  2018-06-14 8225次

• 婴幼儿如何正确补钙
  我国是一个缺钙的大国，缺钙是老百姓的说法，医学上是维生素d缺乏性佝偻病，实际上宝宝缺钙是由于维生素d缺乏或者钙缺乏而导致出现这种情况。所以给宝宝补钙的时候就要特别注意到一定要钙和维生素d是要同时来补充的，而并不是只给宝宝买点钙颗粒和钙的口服液那就叫补钙了，因为身体中如果维生素d的量不足的时候，钙吃进去是没法吸收到身体内的，可能会随到胃肠道排出来。可以通过母乳、奶粉、牛奶、豆制品来摄入维生素D。维生素D的摄入就是晒太阳，增加户外活动，食物中维生素D的含量是非常少的，推荐宝宝在出生以后数天内就开始补充维生素D，一直持续到孩子成年。建议孩子对维生素D一定要按时补充的。
  语音时长 01:35”
  王伟 主治医师泰安市妇幼保健院

  2018-05-28 4062次

• 如何正确的缩小鼻翼
  可以通过手术的方法缩小鼻翼，鼻翼大容易导致鼻子出现扁塌的现象，对面部美观造成很大的影响，再做鼻翼缩小手术的时候，需要在鼻腔内侧做切口，然后将多余的软骨组织切除，使鼻子部位的软骨数量减少，就可以达到缩小鼻翼的效果。手术以后可以使五官看起来特别精致，还可以提高面部美观度。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 产后如何正确的调理
  产后的妇女身体都比较虚弱，因此，在产后调理方面应该注意补血、补气为主要原则：第一，应该注意休息，避免劳累，保持心情舒畅。第二，应该吃一些具有补益气血的食品，比如当归生姜羊肉汤，四物汤，土鸡汤，猪蹄汤，气血双补汤等等。第三，可以适当的应用一些药物进行治疗，比如阿胶，黄芪，当归等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-05 4004次

• 幼儿如何补钙
  幼儿补钙可以通过饮食、药物、多晒太阳等进行补充。幼儿时期生长发育是比较快速的，如果存在营养不良，就会导致身体缺钙，会影响正常的骨骼和牙齿发育，长时间还会造成生长发育迟缓。1、饮食：在日常饮食中可以多摄入含钙量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-04-17 0次

• 宝宝如何补钙
  宝宝补钙可以通过食疗以及口服药物补钙。钙是人体重要的元素之一，是人体骨骼的重要组成部分，宝宝缺钙可能是由于膳食不平衡引起的，而且随着宝宝年龄的增长对钙的需求量会增大，就会引起宝宝出现缺钙的情况，宝宝缺钙后会出现哭闹、精力不集中、抽筋、夜惊、盗汗等临床表现，可以给宝宝适当的喝一些牛奶、奶粉、豆浆、豆腐
  王志新 主任医师中日友好医院

  2022-05-17 722次