问早上喝什么最减肥

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• 黄瓜早上吃还是晚上吃最减肥

  黄瓜含有很多人体必须的营养素，可以提高人体免疫和抗衰老，还可以用来外敷，具有美容和减肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激肠道，破坏肠胃酸碱平衡，容易腹泻。正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?我们说鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 72385次

• 早上空腹喝酸奶可以减肥吗

  早上空腹喝酸奶有助于减肥，酸奶里边含有丰富的氨基酸、蛋白质，还有B族的维生素，像这种B族维生素，有助于能量的正常代谢，所以有助于减肥。还有酸奶里边含有乳酸菌，这种乳酸菌有助于肠道菌群的正常的存在，可以起到润便和通便的作用，对于身体健康及减肥都是有意义的，所以早上喝酸奶可以有助于减肥。在喝酸奶的同时还要把握住减肥的总原则，就是总热量的摄入要小于消耗的总热量，再把握住消耗更多的热量，而大于摄入的总热量。在这个原则之下，早上喝酸奶就有助于减肥。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 4071次

• 什么时候喝酸奶最减肥
  一般来说想要减肥的人可以在睡前2小时左右喝酸奶。第一，酸奶本身含有热量，所以正常的晚餐应该稍微控制进食量。第二，酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以帮助调节体内的有益菌群，促进肠胃的蠕动帮助消耗身体的热量。如果说想要减肥，建议患者还是要以一些生活起居方面进行调理，不建议喝一些减肥药，建议患者多进行运动，经过一些锻炼是可以瘦身下去的。而且在日常生活中患者还要注意，平时尽量避免一些暴饮暴食的恶习。而且不要喝一些碳酸类的饮品，建议患者可以在晨起空腹喝一杯蜂蜜水或者是柠檬水。在日常生活中，每日三餐不可过饱，一定要定时定量，可以选择少食多餐的方式，切忌暴饮暴食，长期坚持就会有瘦身的效果，患者要保持乐观的心态。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 34017次

• 早上空腹喝什么水减肥
  早上空腹喝白开水对于控制体重有一定的帮助。除此之外任何饮料里面都含有热量，只要有热量的摄入，对于减肥都是不利的。这里所说的热量是除了对于减肥患者热量规定之外，所额外摄入的一部分热量，之所以提到早上起来空腹喝一些白开水对减肥有益，主要是因为喝白开水之后，它会占据一定的胃内容积。这样可以避免患者在早餐的时候进食太多的食品摄入太多热量，可以对减肥起到一定的帮助作用，同时也可以加速血液循环，帮助患者整体上处于一个比较好的状态。早上起来空腹喝白开水就可以了，其他的例如蜂蜜水或者柠檬水一般是不推荐的，早上起来人的胃肠功能还是偏弱一点的，喝一些没有热量没有增加胃肠道负担的白开水是比较合适的，最好是喝温热的白开水，不要喝太凉的，因为有可能会对胃肠道造成明显的刺激。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 17429次

• 早上吃什么最减肥
  早上起来要吃的有营养一些，这个时候可以吃一些牛奶泡燕麦片，或者是酸奶泡燕麦片，牛奶和燕麦片以及酸奶的热量都是很低的，而且还有丰富的维生素，以及蛋白质，满足减肥期间的营养需求是很重要的，牛奶和燕麦结合在一起，可以满足营养的需求，而且热量比较低。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-12 4401次

• 早上喝蜂蜜减肥吗
  蜂蜜是一种味道特殊的天然糖，早上喝蜂蜜水有润肠通便的作用，有助于改善便秘，但是用来减肥可能达不到明显的效果，反而蜂蜜吃太多还会导致发胖。要想减肥保持良好的体态，首先需要养成良好的生活习惯，合理膳食，选择一项适合自己的运动并坚持下去，这样才能达到减肥的目的。
  吕红琼 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-23 1601次

• 早上喝酸奶减肥吗
  早上喝酸奶可以帮助减肥，但需结合合理的饮食和适量的运动。首先，酸奶属于低热量食物，富含蛋白质，同时产生的热量相对较低，在减肥过程中，蛋白质的摄入十分重要，因为它能帮助维持肌肉量，提高新陈代谢，从而有助于减重。其次，酸奶中的乳酸菌能够改善肠道
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-08 0次

• 早上喝酸奶减肥吗
  早上喝酸奶减肥。酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是经常早上空腹喝酸奶不利于身体健康。因为喝完酸奶后
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-24 851次